吳金玲 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 全國(guó)第68

脂肪是怎么排出體外的

"脂肪可以通過汗液排出，運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候身體會(huì)排出大量汗液，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體也會(huì)汗流浹背，許多人認(rèn)為這就是脂肪通過汗液排出的。運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪大量燃燒，可以變成汗液排出體外，這也導(dǎo)致了許多人誤認(rèn)為流汗越多減肥越快，實(shí)際流汗只起著調(diào)節(jié)體溫平衡的作用，汗液流出從皮膚上蒸發(fā)就會(huì)感覺到?jīng)隹?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的溫度會(huì)上升，所以需要流大量的汗來維持體溫的穩(wěn)定。n脂肪對(duì)于汗液的排出也僅僅有一定的促進(jìn)作用，而并非直接轉(zhuǎn)化成汗液排出體外。脂肪的主要成分是甘油三酯，我們平時(shí)所說的減脂，主要是通過過量運(yùn)動(dòng)和少量能量攝入減掉相應(yīng)的成分，而呼吸作用可以實(shí)現(xiàn)甘油三酯的過氧化代謝，在減肥時(shí)甘油三酯的過氧化代謝加快，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。實(shí)際上身體大部分的脂肪都是通過呼吸作用排出體外的，肺是呼吸作用的主要器官，所以脂肪是通過肺的作用排出體外。"

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