課程簡(jiǎn)介

講座主題：科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力，維護(hù)身心健康

主講咨詢師：宗焱 教授

講座時(shí)間：4月28日17:40-18:30

課程時(shí)長(zhǎng)：50分鐘 

課程背景介紹

壓力，是現(xiàn)代社會(huì)難以回避的問題。一方面，社會(huì)進(jìn)步，挑戰(zhàn)前所未有，人們得更快、更高、更強(qiáng)。另一方面，人的身體卻有著固有的、緩慢的進(jìn)化節(jié)奏，壓力就在這樣的矛盾中產(chǎn)生?，F(xiàn)代人，心身被壓力沖擊，將是必然。

壓力給人帶來的負(fù)面影響是：過度的焦慮、抑郁，注意力不集中、沖動(dòng)、暴飲暴食、過度運(yùn)動(dòng)等可見的問題。另外，壓力還帶來了一些隱性反應(yīng)：比如失眠、消化系統(tǒng)混亂等。面對(duì)壓力，人并非只能坐以待斃。智慧是戰(zhàn)勝壓力的武器。

壓力，并非只有消極一面，它還有積極的作用。壓力，它給了我們探尋人生意義的機(jī)會(huì)，通過分析問題，找到解決問題的辦法。減壓的過程，收獲的不僅是身心健康，還可見人生的別樣風(fēng)景。

講師介紹

宗焱教授

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，心理治療師。

國(guó)際語(yǔ)境行為科學(xué)協(xié)會(huì)中國(guó)分會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)知行為專業(yè)委員會(huì)ACT學(xué)組副組長(zhǎng)，中國(guó)災(zāi)害預(yù)防協(xié)會(huì)社會(huì)心理服務(wù)專委會(huì)委員，中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)公職人員專委會(huì)理事。

心樂土·心理咨詢中心成都工作室咨詢師。

曾擔(dān)任司法部、四川省司法廳、德陽(yáng)市公安局、德陽(yáng)市委黨校培訓(xùn)教師，小平干部學(xué)院培訓(xùn)教師，多年從事心理學(xué)專業(yè)教學(xué)、科研和心理咨詢工作。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域

　　一般心理問題

　　成人各種焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫狀態(tài)、親密關(guān)系問題、工作壓力帶來的恐懼緊張情緒、生命價(jià)值迷失。

　　青少年常見問題

　　青少年的厭學(xué)、考試焦慮、青少年抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫狀態(tài)、青春期情感、親子溝通困難、兒童成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的其他問題。

　　焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥出院的后期心理康復(fù)。

咨詢感悟

　　當(dāng)你可以敬天愛人的時(shí)候，你就可以接納和信任。在你可以在咨詢的時(shí)空中與人交換角色時(shí)，你就可以真誠(chéng)、理解。當(dāng)你能看清自己時(shí)，你就可以照亮他人，與人同行。

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