已瘦5斤秘?低脂瘦身果蔬汁??好喝到可以開店
分享最近減脂喝的9款超好喝自制低卡健康的果蔬汁，簡(jiǎn)直是刮油神器，操作也超級(jí)簡(jiǎn)單，可以搭配兩個(gè)水煮蛋作為早餐或者晚餐，在家就能快樂(lè)掉秤
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提亮美白果蔬汁
蘋果?圣女果?適量清水
蘋果中富含維生素C和纖維素，能加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)黑色素和毒素排出，圣女果中含有大量的番茄紅素，可以增強(qiáng)人的抵抗力，延緩衰老，有美顏美白效果。
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刮油減脂果蔬汁
黃瓜?蘋果?香芹?適量清水
香芹富含膳食纖維，可以“刮”走腸道上的油脂，消化的時(shí)候也會(huì)消耗更多的熱量，黃瓜和蘋果同樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
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排毒潤(rùn)腸果蔬汁

香蕉?火龍果?藍(lán)莓?適量清水
藍(lán)莓是富含花青素的水果代表，可以發(fā)揮強(qiáng)效的抗氧化作用。同時(shí)火龍果能潤(rùn)腸通便，預(yù)防貧血，香蕉能幫助腸胃蠕動(dòng)，搭配食用能促進(jìn)排毒，使腸胃輕松。
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補(bǔ)充維C果蔬汁
菠蘿?香橙?胡蘿卜?適量清水
菠蘿和胡蘿卜都含有大量維生素C和胡蘿卜素，可抑制致癌物質(zhì)的形成，菠蘿中豐富的膳食纖維也可以促進(jìn)新陳代謝，還具有消腫作用。
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清熱降火果蔬汁

黃瓜?雪梨?適量清水
黃瓜具有清熱解渴、利水消腫功效，搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的雪梨，具有清熱生津、增強(qiáng)體質(zhì)效果。
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排毒瘦身果蔬汁
香蕉?獼猴桃?適量清水
獼猴桃可以促進(jìn)消化，防止便秘，搭配香蕉可以快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。
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養(yǎng)顏美容果蔬汁
香蕉?圣女果?適量清水
圣女果可以延緩人體衰老、減少皺紋，可以說(shuō)是女生天然的美容水果之一，搭配香蕉具有健胃消食，美容養(yǎng)顏功效。
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潤(rùn)肺清燥果蔬汁
牛油果?雪梨?乳酸菌/牛奶
雪梨汁具有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳作用，牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，可以幫助溶解身體中的膽固醇，還可以起到美容護(hù)膚功效。
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健胃清腸果蔬汁
牛油果?香蕉?乳酸菌/牛奶
牛油果和香蕉具有促進(jìn)消化、滋養(yǎng)秀發(fā)的功效。兩者可以推動(dòng)胃腸道的蠕動(dòng)，使腸道里面的垃圾和毒素快速排出，有潤(rùn)腸通便作用。
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Tips
水果中含有天然的糖分，一般可以不另外加糖，或根據(jù)自己口味，適當(dāng)加入蜂蜜中和。

榨汁時(shí)一般選用涼白開即可，也可調(diào)整為牛奶或者酸奶，增加口感。
健康減脂

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喝什么果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁

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