減肥期間是可以吃米粉的，因?yàn)槊追鄣臒崃坎⒉桓摺５饕亲⒁獬悦追鄣臅r(shí)候盡量不要放過多的調(diào)料，如：沙茶醬、辣椒油與芝麻油等，這些調(diào)料的熱量相對(duì)比較高。米粉也是屬于碳水化合物，在吃用時(shí)要減少一些其他的淀粉食物的攝入，主要是控制好飲食的總熱量，建議配搭多吃一些清淡的蔬菜，這樣相對(duì)熱量比較少，有利于達(dá)到減肥的效果。

減肥期間可食用的碳水化合物：

1、玉米：玉米其實(shí)是一種非常好的粗糧，而且對(duì)于很多女性來說也非常喜歡，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有的熱量非常多，同樣玉米的腹飽感也很強(qiáng)，可以當(dāng)做主食來食用，而且玉米還只有吸脂的作用。

2、豌豆：豌豆不僅含有的熱量低，還有豐富的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，不僅能夠，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，還能夠防治便秘，此外，多吃一些豌豆，還可以提高人體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。起到護(hù)膚的效果，還能提高人體的免疫力。

減肥期間的注意細(xì)則：

1、清淡為主，避免高脂肪：減肥飲食，首先要做到低脂肪，但是又要滿足身體所需的熱量，應(yīng)該做到控制熱量差。

2、少餐多食：少餐多食，分量合理，不但可以減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，但前提必須是避免吃熱量過高的食物。

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