16種開心食物|趕走焦慮、抑郁|吃出好心情
心情對(duì)身體的影響是很大的，不同的心情可能會(huì)對(duì)身體造成不同的影響
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?積極的影響：開心、快樂、愉悅、滿足、幸福等心情情緒，能夠讓內(nèi)分泌功能處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)血液的循環(huán)，讓身體充滿能量和干勁。
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樂觀開朗、充滿希望的好心情，可以緩解患者的焦慮、緊張情緒，減輕因疾病帶來的悲觀、絕望情緒，提高身體的免疫能力，促進(jìn)傷口的愈合，對(duì)于患者病情的康復(fù)具有一定的輔助效果
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?消極影響：消極、負(fù)面的壞心情對(duì)于身體的健康是有一定的影響，如過度的焦慮、緊張會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，并且引起自主神經(jīng)功能紊亂，腎上腺分泌異常，從而引起頭痛、頭暈、心慌、心悸、出汗等身體不適癥狀
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?而心情壓抑、心情郁悶等，可以讓人出現(xiàn)胸悶、憋氣、心率減慢、心律不齊等軀體不適癥狀。
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??長時(shí)間處于負(fù)面、消極、焦慮、緊張的心情當(dāng)中，可能引起抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等疾病，還可能會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降，加重身體原有的疾病，導(dǎo)致身體虛弱、精神不濟(jì)、容易疲勞等，不利于患者病情的康復(fù)
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今天介紹這1??6??種快樂食物，吃出好心情，健康快樂一起擁有
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1??香蕉
2??獼猴桃
3??櫻桃
4??藍(lán)莓
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5??橙子
6??雞蛋
7??黑巧克力
8??魚
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9??全麥面包
牛奶
1??1??南瓜
1??2??大蒜
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1??3??辣椒
1??4??雞肉
1??5??紫菜
1??6??黃花菜
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心情不好時(shí)，就多吃讓你快樂的食物吧。
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