中醫(yī)建議通過吃來穩(wěn)定情緒。情緒穩(wěn)定很大程度上是吃出來的。酸甜苦辣成，與我們的情緒有著密切的對應(yīng)關(guān)系。我們說控制情緒，不只避免產(chǎn)生這種不良情緒，更是讓你通過飲食從根源處解決情緒。

1.情緒低落--吃辣

心情差的時(shí)候，可吃點(diǎn)刺激的食物比如辣椒、洋蔥等來刺激產(chǎn)生痛感，這時(shí)大腦為了緩解這種感覺就會(huì)分泌“內(nèi)啡膚”，讓我們感到快樂。

2.生氣煩躁--吃甜

生氣的時(shí)候，其實(shí)可通過吃甜品，幫助大腦產(chǎn)生反應(yīng)，生成多巴胺，讓人感到愉悅感和舒適感。

3.疲憊不堪--吃苦

苦味的食物其實(shí)可以幫助刺激神經(jīng)，讓人從疲憊狀態(tài)中松弛下來，可以幫助醒/神，恢復(fù)精力。

4.精神低迷--吃咸

咸味的食物含有的鈉可以平衡身體細(xì)胞和血液的生長、代謝，早起沒有精神、打工人熬夜的也可以適當(dāng)吃點(diǎn)咸粥或者面條。

5.焦慮憂思--吃酸

焦慮、心緒不定的時(shí)候適當(dāng)吃酸性食物會(huì)幫助焦灼的心情得到收斂，經(jīng)常心神不定、總是出汗的人可以來點(diǎn)酸的。

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