鈣片一般無法判斷哪種最好，由于個(gè)人體質(zhì)不同，因此補(bǔ)鈣效果也不同，常用的鈣片包括碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、賴氨酸磷酸氫鈣片等。建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的補(bǔ)鈣方式。

1、碳酸鈣D3片：碳酸鈣D3片中含有碳酸鈣、維生素D3等成分，碳酸鈣屬于無機(jī)鈣，相比較來說含鈣量相對較豐富，而且含有的維生素D可以起到促進(jìn)鈣吸收的作用，因此碳酸鈣D3片可以起到較好的補(bǔ)鈣作用，臨床上可用于兒童、妊娠期、哺乳期、更年期女性補(bǔ)鈣，還可用于老年人補(bǔ)鈣，同時(shí)可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀。

2、葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣片的主要成分是葡萄糖酸鈣，是一種有機(jī)鈣鹽，口味酸甜，相對來說更有利于腸道吸收，也是一種常用的鈣補(bǔ)充劑，可用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，能夠有效預(yù)防或改善骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病等癥狀，還可用于兒童、哺乳期、妊娠期、絕經(jīng)期女性以及老人補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外如果出現(xiàn)低鈣血癥、過敏性疾病等癥狀，也可使用葡萄糖酸鈣片改善。

3、乳酸鈣片：乳酸鈣片是一種復(fù)方制劑，含有乳酸鈣和維生素D2的成分，乳酸鈣是一種有機(jī)鈣，具有容易溶解吸收的特性，且對胃腸道刺激性較小，多用于兒童、孕期以及哺乳期女性補(bǔ)鈣。

4、賴氨酸磷酸氫鈣片：賴氨酸磷酸氫鈣片同樣是一種復(fù)方制劑，其有效成分為鹽酸賴氨酸、碳酸氫鈣，碳酸氫鈣是一種無機(jī)鈣，鹽酸賴氨酸是人體生長發(fā)育必備的氨基酸，多用于促進(jìn)兒童生長發(fā)育以及兒童、孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。

在服用鈣片的同時(shí)，還應(yīng)適量食用富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、綠豆、牛奶、雞蛋等，也有利補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)應(yīng)積極外出曬太陽，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，有利于鈣質(zhì)的吸收。

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