女性懷孕以后，由于基礎(chǔ)體溫比較高，再加上為了寶寶的健康吃了很多大補的食物，這樣就容易引起便秘。尤其是到了孕中期和孕晚期，越來越大的子宮會壓迫其他的器官，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀。孕期便秘會影響到身體健康，那么孕婦后期便秘怎么辦？接下來就給大家介紹。

1.少吃油膩脂肪高的食物，許多孕婦為了寶寶的健康，都會吃很多油膩，脂肪高的肉類或者湯類，適當(dāng)吃一些這類食物可以補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，但是如果吃多了的話，反而對身體沒有好處，引起便秘等癥狀，因此孕婦在便秘時要少吃這類食物。

2.生吃蘋果，蘋果中含有膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助孕晚期的孕婦減輕便秘癥狀。孕婦可以在每天飯后的半個小時吃一個生蘋果，這樣對治療便秘有很大的好處。

3.吃1~2根香蕉，熟透了的香蕉可以預(yù)防并且治療便秘，孕婦可以在每天飯后吃一根，連續(xù)吃1~2根，這樣可以有效緩解便秘的癥狀。

4.多吃蔬菜，孕婦出現(xiàn)了便秘的癥狀，以后可以多吃一些像菠菜，芹菜，蒜苔等富含粗纖維的蔬菜，這些蔬菜能夠促進腸胃蠕動，從而緩解孕婦便秘癥狀。

5.適當(dāng)運動，如果孕婦長期久坐不動，很容易引起便秘。孕婦平時可以進行散步，慢走，瑜伽等舒緩的運動，這樣對緩解便秘有很大的幫助，特別是飯后散步，不僅能緩解便秘癥狀，而且也有助于順產(chǎn)。

6.經(jīng)常喝一杯水，如果孕婦可以在清晨空腹喝一杯水，就能使糞便軟化，從而容易排出。

在懷孕晚期，許多女性朋友都會出現(xiàn)便秘的癥狀，這就需要大家積極調(diào)理。適當(dāng)吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，少吃一些油膩的食物，平時要多補充水分，盡量參加一些像散步，慢走等適當(dāng)?shù)捏w育運動，這樣不僅能緩解便秘癥狀，還能讓身體更健康，有助于生產(chǎn)。

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