你是不是曾經(jīng)為減肥而買了一些健身器材,希望這些器材可以幫你瘦得又快又美?可是三分鐘熱度終究敵不過天生惰性,又不知道它的效果如何,就棄之一旁?，F(xiàn)康宜健身器材廠家小編為您解決一切減肥疑問。讓你在享受運動快感的同時健康減肥！

什么健身器材最減肥？

在選擇健身器材減肥的時候，一定要按照自己的實際情況來進行選擇，比較常見的健身器材有跑步機、登山機、固定自行車、橢圓儀、劃船器等。選擇適合自己的健身器材才能達到最好的減肥效果。

　減肥的健身器材：

1、商用跑步機

跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，對膝蓋等關(guān)節(jié)有傷的人來說不適合。

2、登山機

有效幫助的一種健身器材，對有很好的幫助，尤其對大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運動過程中需要調(diào)節(jié)好踏步的節(jié)奏，否則會造成下背部壓力增大，對肌肉有損傷，而且登山機對于上半身的鍛煉比較局限。

3、動感單車

跟其他的健身器材相比，固定自行車占地面積比較小，而且運動時腳踝處的壓力相對于跑步機要小的多，具有較高的安全性，但是運動形式比較單一，容易產(chǎn)生枯燥感，上肢基本不參與鍛煉。

4、橢圓機

將行走、自行車還有滑雪等多種運動方式結(jié)合在一起，練習過程中對于關(guān)節(jié)的壓力比較小，是一項老少皆宜的運動方法，但是對于下肢運動有一定的局限性。

5、劃船器

劃船器是很有趣味的一種健身器械，能讓全身肌肉得到很好的練習，但是要掌握正確的技巧需要一定的時間，如果把握不好很容易造成肌肉拉傷，此器械占地面積也比較大。

　最佳的鍛煉時長：

對于一般人來說，合理的運動頻率對于運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利于身體的恢復，會引起過度 疲勞，不利于運動后疲勞的消除和身體機能的恢復。因此，每次運動在60到90分鐘為宜，而且如果每周訓練四五次，最好練兩三天休息一天，有利于身體機能的恢復。返回搜狐，查看更多

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