在醫(yī)學(xué)上，饑餓對(duì)身體的好處通常是指適當(dāng)?shù)酿囸I，而不是完全的斷食，阻斷食物的攝入和讓患者陷入絕對(duì)的饑餓的狀態(tài)。

1、饑餓是指吃飯時(shí)要做到七分或者八分飽，這樣對(duì)身體有一定的好處，例如可以明顯的刺激消化系統(tǒng)，如消化液的分泌，加速胃腸道的蠕動(dòng)功能。如果適當(dāng)?shù)酿囸I，會(huì)增加胃腸道的排空，對(duì)于有效的緩解便秘，有效的緩解食物的消化不良都有一定的好處和益處。

2、適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，尤其是適當(dāng)?shù)臏p少高糖、高脂飲食的攝入，能夠?qū)π哪X血管起到一定的保護(hù)，尤其是保護(hù)心血管內(nèi)皮功能。

3、對(duì)于糖尿病也有很大的好處，糖尿病通常是攝入的血糖過高而導(dǎo)致的，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿囸I，也就是吃八分飽時(shí)對(duì)于血糖不會(huì)增長過快。所以適當(dāng)饑餓對(duì)身體有一定的好處。

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