減肥后恢復(fù)正常飲食反彈一公斤

健康咨詢描述：節(jié)食減肥后恢復(fù)飲食，體重反彈怎嘛辦，急?。。?br>想得到怎樣的幫助：怎樣減重啊

2020-10-04

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親，我現(xiàn)在也在節(jié)食減肥，但節(jié)食后恢復(fù)飲食一定會(huì)反彈的，反彈兩三斤是正常的，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)正常的代謝已被打亂，身體需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦攝取，他們就會(huì)被大量吸收，但只要不暴飲暴食，少吃零食，多做運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物，堅(jiān)持下去，你就會(huì)維持住瘦的的效果，而且會(huì)一直瘦，不會(huì)胖上來(lái)噠，我建議你把想吃的都放在上午，因?yàn)樯衔绯詵|西可以在一天內(nèi)消耗，午飯正常吃，晚上少吃或吃水果，最好采用過(guò)午不食法，我也正想用這個(gè)，這樣可以維持你節(jié)食后反彈過(guò)多，一段時(shí)間后一定會(huì)有有成果不反彈的，但要堅(jiān)持住哦適絕對(duì)禁止暴食多吃些清淡的比如青菜、水果、豆腐一類的按后慢慢的加量自己辛苦的結(jié)果不要輕易就失去喔親要加油喔

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