瑜伽減肥現(xiàn)在已經(jīng)不是什么新鮮的減肥方式來(lái)，在都市中很多人都喜歡選擇這種方式來(lái)進(jìn)行瘦身減肥，并且已經(jīng)成為瘦身的流行方法。但是，對(duì)于那些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，剛才是接觸瑜伽，一定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。下面就跟

小編一起來(lái)注意以下五點(diǎn)，快來(lái)看看吧。

　　為了能夠更好的使瑜伽練習(xí)達(dá)到減肥，保健效果，初學(xué)者要注意以下事項(xiàng)。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習(xí)的過(guò)程中不要害羞是很重要的。
 

　　初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型
 

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。
 

　　初學(xué)者須知二：別為身材害羞
 

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。
 

　　初學(xué)者須知三：心態(tài)最重要
 

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。
 

　　初學(xué)者須知四：不必追求極致
 

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
 

　　初學(xué)者須知五：不要被人誤導(dǎo)
 

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

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