4.重新評(píng)估你的訓(xùn)練目標(biāo)，以及進(jìn)展?fàn)顩r

優(yōu)秀的私人教練，會(huì)在一段時(shí)間訓(xùn)練之后，重新對(duì)你進(jìn)行評(píng)估。如果你能堅(jiān)持下去，以后的每2~3個(gè)月就要評(píng)估一次。一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練會(huì)非常頻繁地評(píng)估你的目標(biāo)，使你保持昂揚(yáng)的斗志。

5.聽取你的建議

如果你覺得某項(xiàng)練習(xí)不對(duì)勁，你的教練就應(yīng)該找出原因，并且解釋給你，而且一定要推薦練習(xí)同一部位的另外一種方法。沒有哪種練習(xí)是你必須要做的，一旦你告訴他感覺情緒低落，訓(xùn)練過度或者沒有挑戰(zhàn)性，他就應(yīng)該及時(shí)改變你的訓(xùn)練計(jì)劃。

6.他應(yīng)該教你如何獨(dú)立訓(xùn)練

有趣的是，好的教練往往在教會(huì)你如何打理一切時(shí)，反而失去了這份工作。經(jīng)過教練幾個(gè)月的指導(dǎo)后，你就可以自己設(shè)置重量，調(diào)試機(jī)器，把握方法，并且能夠根據(jù)需要修改自己的計(jì)劃。所以，好的教練，一定會(huì)勇于把自己的一切奉獻(xiàn)給學(xué)員，這也是他們?cè)诮∩砭銟凡繌V受歡迎的原因之一。

7.他從不講行話

有些教練會(huì)說：髕骨腫脹是限制肺活量增加的重要因素。這句話的意思就是：膝蓋疼的話就別跑太快。如果你聽不懂教練講的話，那就趕緊換一個(gè)。不必額外浪費(fèi)精力去搞懂這個(gè)人到底讓你做什么。張嘴就是行話的教練是不靠譜的。然而偶爾有些聊天里，帶上一些術(shù)語(yǔ)，對(duì)你卻是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)充。好的教練應(yīng)該知道如何調(diào)劑這種比例，他會(huì)傳授你一些知識(shí)，比如三頭肌到底在哪里，但不會(huì)太過于晦澀到醫(yī)用解剖那個(gè)層面。

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