過(guò)了雨水，春天的氣息越來(lái)越濃了。萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，當(dāng)然要讓孩子抓住“長(zhǎng)高好時(shí)機(jī)”！

今天就要帶大家來(lái)了解一個(gè)新的維生素——維生素B6，看看你能不能從中找到快速長(zhǎng)高的小秘訣？
維生素B6到底是什么

在19世紀(jì)時(shí)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，糙皮?。╬ellagra）除了因煙堿酸缺乏引起外，還有一種維生素的缺乏也是關(guān)鍵因素。到1938年，這種維生素才被分離、定性、合成為“維生素B6”。維生素B6，別名吡哆素，由于它可以調(diào)節(jié)女性雌激素分泌，所以又有“女性維生素”之稱(chēng)。作為一種水溶性維生素，維生素B6一般通過(guò)腸道吸收進(jìn)入人體，多余的部分則會(huì)經(jīng)尿液等排出體外。

維生素B6在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檩o酶和其他活性物質(zhì)，有利于加速合成蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸道消化，參與能量代謝，優(yōu)化皮膚狀態(tài)，保護(hù)視力，預(yù)防血管疾病，預(yù)防貧血等，對(duì)孩子身高發(fā)育和健康維持具有重要意義。

維生素B6如何促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育

01
加速蛋白質(zhì)合成，為生長(zhǎng)提供原料
維生素B6在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱姿徇炼嗳?、磷酸吡哆胺這兩種輔酶，可以激發(fā)特定酶的活性，從而加速氨基酸代謝和蛋白質(zhì)合成。合成的蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是人體骨骼組織的主要組成部分，可以增強(qiáng)和維持骨骼強(qiáng)韌，幫助孩子構(gòu)建完整結(jié)實(shí)的身體支架。同時(shí)，蛋白質(zhì)還參與構(gòu)成人體內(nèi)的酶，而酶的催化作用可以加速新陳代謝，為機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞、組織的生長(zhǎng)發(fā)育。

如果人體內(nèi)缺乏維生素B6，輔酶數(shù)量就會(huì)減少，從而影響氨基酸代謝、蛋白質(zhì)合成，最終阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。

02
促進(jìn)腸道消化，助力身高增長(zhǎng)

維生素B6參與合成胃酸的主要成分——鹽酸，幫助胃酸充分分泌，構(gòu)建酸性環(huán)境，激活胃蛋白酶并發(fā)揮其最大活性，加速對(duì)食物的分解，促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)，胃腸道排空加速后，在一定程度上也會(huì)增進(jìn)食欲，刺激人體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)，有利于加速身高增長(zhǎng)的進(jìn)程。

缺乏維生素B6則會(huì)影響胃酸分泌，不利于食物快速充分分解，易引起消化不良等癥狀，為孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育增加難度。

03
參與能量代謝，為長(zhǎng)高不斷供能
維生素B6參與合成輔酶a，而輔酶a中含有的腺嘌呤、泛酸等，都是產(chǎn)生能量的相關(guān)物質(zhì)。腺嘌呤，由生命體系中重要的能量?jī)?chǔ)存物質(zhì)ATP分解形成，伴隨有大量能量的釋放，為人體正常生命活動(dòng)提供動(dòng)力；泛酸，具有參與體內(nèi)能量制造的功能，它通過(guò)參與脂肪、糖類(lèi)的物質(zhì)代謝，釋放、轉(zhuǎn)運(yùn)、儲(chǔ)存并利用能量，支持著人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

缺乏維生素B6則會(huì)減少輔酶a生成的數(shù)量，影響能量供應(yīng)，阻礙正常生理活動(dòng)的進(jìn)行，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育活動(dòng)產(chǎn)生不利影響。

維生素B6還在哪些方面促進(jìn)人體健康

01
優(yōu)化皮膚狀態(tài)
皮脂腺代謝，是人體內(nèi)一種正常的生理現(xiàn)象，起維護(hù)和滋養(yǎng)皮膚的作用。但是，當(dāng)皮脂腺代謝過(guò)多，清理不及時(shí)的時(shí)候，往往容易導(dǎo)致皮脂溢出、毛囊堵塞、皮膚油膩、脂溢性脫發(fā)等癥狀。而維生素B6，正好可以調(diào)節(jié)和抑制過(guò)多的皮脂分泌，改善皮膚油膩，優(yōu)化皮膚狀態(tài)。同時(shí)，維生素B6還有收縮毛細(xì)血管的功能，從而減緩炎癥反應(yīng)性皮膚病，促進(jìn)皮膚健康。

缺乏維生素B6則會(huì)影響皮脂腺分泌的調(diào)節(jié)，易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。

02
保護(hù)視力健康
維生素B6參與合成?；撬?。牛磺酸，是人體必需的氨基酸之一，它可以調(diào)節(jié)眼部肌肉的收縮和舒張，保護(hù)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、晶狀體、角膜等關(guān)鍵部位，還能提高紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，舒緩眼部疲勞，保護(hù)視力。

維生素B6缺乏則會(huì)削弱對(duì)眼部的調(diào)節(jié)和保護(hù)作用，不利于眼部健康，導(dǎo)致眼疲勞、視力下降等癥狀。

03
預(yù)防血管疾病
磷酸吡哆醛是維生素B6在人體內(nèi)活性存在形式，它能促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生前列環(huán)素，一種具有限制血小板聚集作用的前列腺激素，可以抑制血小板凝集，預(yù)防血栓等疾??；它還可以減少血管內(nèi)皮細(xì)胞因活化血小板而受到的損傷，維持其正常形態(tài)，保障血管內(nèi)皮細(xì)胞的通透性、附著性、細(xì)胞增生與物質(zhì)生成等能力，維持血管健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病。

缺乏維生素B6則會(huì)減少前列環(huán)素的分泌，削弱其對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的保護(hù)，不利于血管健康。

04
預(yù)防貧血
維生素B6是δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而δ-氨基-γ酮戊酸合成酶是促進(jìn)血紅蛋白生成的“限速酶”，也就是催化反應(yīng)速度最慢的酶。根據(jù)“木桶效應(yīng)”，這個(gè)“限速酶”成為了整個(gè)催化反應(yīng)中最關(guān)鍵的存在。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，維生素B6間接促進(jìn)了血紅蛋白的生成。血紅蛋白，是紅細(xì)胞中運(yùn)輸氧氣的重要載體，同時(shí)它又能把血液中的二氧化碳運(yùn)輸至肺部再排出體外，維持人體內(nèi)氧氣和二氧化碳的動(dòng)態(tài)平衡，保障各項(xiàng)生理活動(dòng)的順利進(jìn)行，而且，其含量是診斷貧血的重要指標(biāo)。

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