過了雨水，春天的氣息越來越濃了。萬物生長的季節(jié)，當然要讓孩子抓住“長高好時機”！

今天就要帶大家來了解一個新的維生素——維生素B6，看看你能不能從中找到快速長高的小秘訣？
維生素B6到底是什么

在19世紀時，科學家們發(fā)現(xiàn)，糙皮?。╬ellagra）除了因煙堿酸缺乏引起外，還有一種維生素的缺乏也是關鍵因素。到1938年，這種維生素才被分離、定性、合成為“維生素B6”。維生素B6，別名吡哆素，由于它可以調(diào)節(jié)女性雌激素分泌，所以又有“女性維生素”之稱。作為一種水溶性維生素，維生素B6一般通過腸道吸收進入人體，多余的部分則會經(jīng)尿液等排出體外。

維生素B6在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)檩o酶和其他活性物質(zhì)，有利于加速合成蛋白質(zhì)，促進腸道消化，參與能量代謝，優(yōu)化皮膚狀態(tài)，保護視力，預防血管疾病，預防貧血等，對孩子身高發(fā)育和健康維持具有重要意義。

維生素B6如何促進孩子生長發(fā)育

01
加速蛋白質(zhì)合成，為生長提供原料
維生素B6在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)榱姿徇炼嗳?、磷酸吡哆胺這兩種輔酶，可以激發(fā)特定酶的活性，從而加速氨基酸代謝和蛋白質(zhì)合成。合成的蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎，也是人體骨骼組織的主要組成部分，可以增強和維持骨骼強韌，幫助孩子構(gòu)建完整結(jié)實的身體支架。同時，蛋白質(zhì)還參與構(gòu)成人體內(nèi)的酶，而酶的催化作用可以加速新陳代謝，為機體運轉(zhuǎn)提供充足的能量和營養(yǎng)，促進細胞、組織的生長發(fā)育。

如果人體內(nèi)缺乏維生素B6，輔酶數(shù)量就會減少，從而影響氨基酸代謝、蛋白質(zhì)合成，最終阻礙生長發(fā)育。

02
促進腸道消化，助力身高增長

維生素B6參與合成胃酸的主要成分——鹽酸，幫助胃酸充分分泌，構(gòu)建酸性環(huán)境，激活胃蛋白酶并發(fā)揮其最大活性，加速對食物的分解，促進消化和營養(yǎng)吸收。同時，胃腸道排空加速后，在一定程度上也會增進食欲，刺激人體補充更多營養(yǎng)，有利于加速身高增長的進程。

缺乏維生素B6則會影響胃酸分泌，不利于食物快速充分分解，易引起消化不良等癥狀，為孩子們的生長發(fā)育增加難度。

03
參與能量代謝，為長高不斷供能
維生素B6參與合成輔酶a，而輔酶a中含有的腺嘌呤、泛酸等，都是產(chǎn)生能量的相關物質(zhì)。腺嘌呤，由生命體系中重要的能量儲存物質(zhì)ATP分解形成，伴隨有大量能量的釋放，為人體正常生命活動提供動力；泛酸，具有參與體內(nèi)能量制造的功能，它通過參與脂肪、糖類的物質(zhì)代謝，釋放、轉(zhuǎn)運、儲存并利用能量，支持著人體的生長發(fā)育。

缺乏維生素B6則會減少輔酶a生成的數(shù)量，影響能量供應，阻礙正常生理活動的進行，對孩子的生長發(fā)育活動產(chǎn)生不利影響。

維生素B6還在哪些方面促進人體健康

01
優(yōu)化皮膚狀態(tài)
皮脂腺代謝，是人體內(nèi)一種正常的生理現(xiàn)象，起維護和滋養(yǎng)皮膚的作用。但是，當皮脂腺代謝過多，清理不及時的時候，往往容易導致皮脂溢出、毛囊堵塞、皮膚油膩、脂溢性脫發(fā)等癥狀。而維生素B6，正好可以調(diào)節(jié)和抑制過多的皮脂分泌，改善皮膚油膩，優(yōu)化皮膚狀態(tài)。同時，維生素B6還有收縮毛細血管的功能，從而減緩炎癥反應性皮膚病，促進皮膚健康。

缺乏維生素B6則會影響皮脂腺分泌的調(diào)節(jié)，易導致皮膚問題的出現(xiàn)。

02
保護視力健康
維生素B6參與合成牛磺酸。?；撬幔侨梭w必需的氨基酸之一，它可以調(diào)節(jié)眼部肌肉的收縮和舒張，保護視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、晶狀體、角膜等關鍵部位，還能提高紅細胞攜帶氧氣的能力，促進眼部血液循環(huán)，舒緩眼部疲勞，保護視力。

維生素B6缺乏則會削弱對眼部的調(diào)節(jié)和保護作用，不利于眼部健康，導致眼疲勞、視力下降等癥狀。

03
預防血管疾病
磷酸吡哆醛是維生素B6在人體內(nèi)活性存在形式，它能促進血管內(nèi)皮細胞產(chǎn)生前列環(huán)素，一種具有限制血小板聚集作用的前列腺激素，可以抑制血小板凝集，預防血栓等疾?。凰€可以減少血管內(nèi)皮細胞因活化血小板而受到的損傷，維持其正常形態(tài)，保障血管內(nèi)皮細胞的通透性、附著性、細胞增生與物質(zhì)生成等能力，維持血管健康，預防動脈硬化等疾病。

缺乏維生素B6則會減少前列環(huán)素的分泌，削弱其對血管內(nèi)皮細胞的保護，不利于血管健康。

04
預防貧血
維生素B6是δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而δ-氨基-γ酮戊酸合成酶是促進血紅蛋白生成的“限速酶”，也就是催化反應速度最慢的酶。根據(jù)“木桶效應”，這個“限速酶”成為了整個催化反應中最關鍵的存在。簡單來說，維生素B6間接促進了血紅蛋白的生成。血紅蛋白，是紅細胞中運輸氧氣的重要載體，同時它又能把血液中的二氧化碳運輸至肺部再排出體外，維持人體內(nèi)氧氣和二氧化碳的動態(tài)平衡，保障各項生理活動的順利進行，而且，其含量是診斷貧血的重要指標。

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