匿名用戶

2022.08.15 回答

其實(shí)我也算不得成功的案例了，因?yàn)橹皣?guó)慶放假回老家狂吃了十天，又長(zhǎng)回來(lái)2、3斤，唉~

其實(shí)你身材比例還是蠻好的，如果能瘦下來(lái)一點(diǎn)應(yīng)該是錦上添花的事，不能瘦看上去也應(yīng)該不錯(cuò)的！

我的減肥方法簡(jiǎn)單的說(shuō)就是——過(guò)午不食，但是不可以太絕對(duì)，太餓了就喝杯酸奶。其他來(lái)說(shuō)沒(méi)有太多方法，一般我就稍微注意一下下面幾點(diǎn)：
1、早飯一定要吃，這個(gè)是必須的，無(wú)論從健康角度或是減肥來(lái)說(shuō)，都是必須的；
2、中午正常一餐的量稍微少一點(diǎn)點(diǎn)就OK了，盡量少一些油膩，偶爾一次也沒(méi)關(guān)系～；
3、晚上能不吃就不吃，不過(guò)要按照身體可以接受的程度，胃難受了可以喝一些酸奶，最好是脫脂低糖的，或者是原味燕麥，一般的也OK。

晚餐可以慢慢減少，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來(lái)越習(xí)慣。
這種方法雖然起初效果不明顯，但慢慢的一個(gè)月左右身邊人就會(huì)發(fā)覺(jué)你在變瘦，而且身體也會(huì)變好，不過(guò)要堅(jiān)持~！

如果能夠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然更好了，我偶爾會(huì)去打羽毛球~

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