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減肥瑜伽讓你瘦身又美麗

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 18:39

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減肥瑜伽讓你瘦身又美麗

健身更新時間:2024-12-02 18:38:42

　　關(guān)鍵字：如何減肥運動減肥瘦身方法減肥瑜伽

　　　瑜伽是通過頭、身、心達(dá)到減肥目的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

　　練習(xí)某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠壓和扭轉(zhuǎn)到的地方。

　　正確減肥+調(diào)整內(nèi)分泌！身心健康的瑜伽練習(xí)術(shù)

　　瑜伽姿勢的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對性，瑜伽體態(tài)練習(xí)包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習(xí)。　

　　人在練習(xí)某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠壓和扭轉(zhuǎn)到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達(dá)到瘦身減肥的效果。

　　瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式（tadasana）姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

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