夏天又到了，“露肉”的最好時間又來了。越來越多年輕人，尤其是年輕的女孩子，渴望短時間內(nèi)快速瘦下來，露鎖骨、露肩膀、露蠻腰、露小腿······漂亮又有心機地度過夏天！于是有人發(fā)明了5天減肥法、10天減肥法、21天減肥法······人們常說減肥就是最好的整容手術，一個胖子瘦下來那就是完全改變了一個人，不僅體重輕了，身材纖細了，五官凸顯了，連氣質上也有了質的飛躍。因此，減肥事業(yè)絕對是很多女性畢生的追求。

為了美為了瘦，短期減肥受歡迎

你會不會節(jié)食減肥10天只因為想要穿上一條小腳牛仔褲？你會不會在參加同學聚會之前狠狠地運動21天力求最好的姿態(tài)出現(xiàn)在朋友圈中？你曾經(jīng)為了結婚穿婚紗拼命快速減肥過嗎？很多女生都會因為穿衣、聚會、婚禮等嘗試短期減肥法，例如10天減肥法，只為了達到快速減肥的目的。短期減肥之所以廣受歡迎，很大程度上就是因為短期內(nèi)滿足了人們的期待。

短期減肥10天減肥法能瘦多少斤？

目前年輕女性群體中比較流行的10天減肥法式通過控制飲食減肥。10天減肥法其實就是10天減肥餐。它有一個堪稱“完美”的食譜，記錄了每天的早中晚三餐怎么吃，吃多少等，食譜中主要以蔬菜水果為主，保證必要的蛋白質，提供充足的維生素，基礎營養(yǎng)物質不會短缺，高熱量高脂肪高糖分的食物則嚴格杜絕，并且輔助泡澡、散步等一些消食、促進新陳代謝的方式達到短時間內(nèi)的減肥目的。

10天減肥法能瘦多少斤？有些人10天能瘦5-7斤，一個月能瘦10斤，有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤，當然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了，關鍵看個人的體質情況。

10天減肥法瘦身會不會反彈？

10天減肥法是通過節(jié)食減肥的，這一減肥方法有一個通病就是稍微多吃一點就容易長肉發(fā)胖，因此很多人擔心10天之后，不再控制食物，不再按照食譜進食，會不會發(fā)生反彈呢？這是必然的過程，因為人不可能長期處在饑餓狀態(tài)下，口腹之欲得不到滿足，身體機能得不到營養(yǎng)補充，也會出現(xiàn)身體虛弱等問題，到最后忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運動。

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