極致功能減脂課堂實錄
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課程優(yōu)勢：
線下課程以功能性減脂訓練體系的講授為主，并提供減脂飲食方案建議，客戶行為管理方案建議，為學員開展減脂課程服務(wù)全面賦能。 功能性減脂訓練的優(yōu)勢在于最大程度的提高新陳代謝的效率，并有助于正確的力量訓練和有氧訓練的進行。 課程分模塊化講解，并安排足夠的練習時間，保證學員充分掌握課程內(nèi)容。課程適用人群：
極致減脂課程適用于絕大多數(shù)減脂人群的需求：
渴望減重的人群
健康減重、認知行為改變
有體態(tài)訴求的人群
縮小腰圍、激活臀肌、挺拔身姿等
有功能性慢痛的人群
有效干預下背痛、肩頸疼痛、臀腿痛等
課程主要內(nèi)容
關(guān)于飲食方案：推薦中國營養(yǎng)學會建議的健康減重方法，并提供優(yōu)化方案。飲食調(diào)控作為減脂中最為重要的因素，我們更關(guān)注如何健康的減重，而不是一味的制造極端的熱量缺口和極端的飲食方法。 ? 關(guān)于訓練方案：以肌動學視角，講授減脂功能性訓練體系。訓練分成呼吸模塊、內(nèi)核心模塊、外核心模塊以及姿勢訓練模塊，該訓練體系可以最大程度的提高身體的新陳代謝，并且建立正確的身體運動模式，為健康減重打下堅實的基礎(chǔ)。 ?? 關(guān)于行為矯正方案：減肥是最為經(jīng)典的行為矯正，而非簡單熱量計算。課程中將行為認知療法應(yīng)用于減肥場景，讓減重健康服務(wù)者具備更有效的客戶溝通及客戶行為矯正工具。課程安排：
課程案例及反饋：
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