身體的健康指標(biāo)對(duì)照表來(lái)了，告訴你什么樣的人才算健康！
王寶醫(yī)生
<h3><font color="#ed2308"><b>導(dǎo) 語(yǔ)<br></b></font><b>你知道自己健康嗎？最客觀地判斷你是否健康的標(biāo)準(zhǔn)就是指標(biāo)數(shù)字！今天就給大家?guī)?lái)對(duì)照表！</b></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>01</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常心率</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>60-80次/分</b></font></div><div>一個(gè)健康成人的心率范圍是60-100次/分，大多數(shù)人都在60-80次/分之間。<br></div><div>小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。高血壓患者，超過(guò)每分鐘80次時(shí)就需要進(jìn)行心率管理。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>02</b></font></h3><h3><b><font color="#ed2308">正常血壓值<br></font><font color="#ed2308">120/80毫米汞柱</font></b></h3><div>正常血壓值是120/80毫米汞柱。<br></div><div>根據(jù)最新公布的2017 版美國(guó)高血壓指南，高血壓標(biāo)準(zhǔn)定義為≥130/80mmHg，也就是說(shuō)如果你的血壓的低壓超過(guò)80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>03</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>正常血脂</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>04</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常血糖值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>3.9~6.1毫摩爾/升</b></font></div><div>正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。<br></div><div>2次重復(fù)測(cè)定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>05</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常腰圍值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女80cm以下</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男85cm以下</b></font></div><div>腰腹部脂肪過(guò)多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。</div><div>《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定：男性腰圍超過(guò)85厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米即為超標(biāo)。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>06</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常牙齒數(shù)</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>80歲有20顆</b></font></div><div>口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)，首先是沒(méi)有炎癥，沒(méi)有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀。<br></div><div>除此之外，2001年，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個(gè)口腔健康的硬指標(biāo)：八十歲人的嘴里至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作“8020”。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>07</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常視力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>1.0-1.5</b></font></div><div>視力最常用的是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，檢查距離為5米，正常視力為1.0-1.5。小于1.0為近視。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>08</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常肺活量</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>男性為3500～4000毫升</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>女性為2500～3500毫升</b></font></div><div>肺活量檢測(cè)數(shù)值低，說(shuō)明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。<br></div><div>一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況（如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)）就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。<br></div> <h3><font color="#ed2308"><b>09</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常握力值</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>一般大于50</b></font></div><div>加拿大研究人員在世界知名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上發(fā)表最新研究揭示了握力與健康的關(guān)系。他們調(diào)查十多個(gè)國(guó)家近14萬(wàn)名患者，發(fā)現(xiàn)握力每減五公斤，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就增加16%，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)則分別上升7%和9%。<br></div><div>握力體重指數(shù)=握力(Kg)÷體重(Kg)×100</div><div><br></div><div>一般正常握力指數(shù)應(yīng)大于50。一旦發(fā)現(xiàn)握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現(xiàn)了全身性的動(dòng)脈硬化，應(yīng)去醫(yī)院心內(nèi)科做個(gè)檢查了。</div> <h3><font color="#ed2308"><b>10</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>正常步速</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b>0.8-0.9米/秒</b></font></div><div>美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命的長(zhǎng)短，而且在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。<br></div><div>多數(shù)老人走路速度是每秒鐘0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。<br></div> <h3>郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生站（王寶醫(yī)師門診），是漯河市職工醫(yī)保和郾城區(qū)居民醫(yī)保定點(diǎn)單位，職工社?？?居民醫(yī)?？ê蛯W(xué)生醫(yī)保卡都可以在我站使用，本社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站已于2017年8月4日搬到原地址向東100米路北（黃河路與金山路交叉口向西220米路北），請(qǐng)親朋好友相互轉(zhuǎn)告。</h3><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站始建于2003年，是市衛(wèi)生局核準(zhǔn)執(zhí)業(yè)的全市11家首批社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站之一，本社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站多次榮獲市、區(qū)兩級(jí)先進(jìn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站榮譽(yù)稱號(hào)是市級(jí)‘’衛(wèi)生先進(jìn)單位‘’，2007年被漯河市食品藥品監(jiān)督管理局命名為‘漯河市醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房規(guī)范化管理達(dá)標(biāo)單位’，在2008年本站被漯河市藥品監(jiān)督管理局和漯河市衛(wèi)生局選為‘藥品不良反應(yīng)檢測(cè)站’，早在2003年我社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就被市社會(huì)保障局市醫(yī)療工商生育保險(xiǎn)處選為‘漯河市城鎮(zhèn)職工基本醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)門診’單位，2010年被郾城區(qū)人勞局選為‘郾城區(qū)城鎮(zhèn)居民醫(yī)保定點(diǎn)門診’，2017年和第六人民醫(yī)院聯(lián)網(wǎng)從而在社區(qū)不出家門就可進(jìn)行遠(yuǎn)程心電圖檢查診斷</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員六名，全部是具有執(zhí)業(yè)資格的合法醫(yī)護(hù)人員，其中大學(xué)本科一人，?？埔蝗?，中專四人，。中級(jí)職稱王寶主治醫(yī)師行醫(yī)近三十年來(lái)，多次榮獲市區(qū)兩級(jí)社區(qū)先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)，2009年他是河南第一例甲流（H1N1）患者首診發(fā)現(xiàn)者，為此《漯河晚報(bào)》以‘與甲流親密接觸的日子’為專題進(jìn)行了報(bào)道，漯河有線臺(tái)在百姓生活也進(jìn)行了報(bào)道。2004年王寶榮獲‘漯河市十佳市民’榮譽(yù)稱號(hào)。</div><div> 高素質(zhì)的醫(yī)護(hù)人員配備和醫(yī)護(hù)人員不斷學(xué)習(xí)的進(jìn)取精神成就了社區(qū)居民對(duì)我站良好口筆，急病人所急，工作過(guò)程一絲不茍，精細(xì)化規(guī)范化醫(yī)護(hù)操作成就了建站以來(lái)無(wú)一例醫(yī)療差錯(cuò)和醫(yī)療事故的發(fā)生。</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站現(xiàn)設(shè)全科醫(yī)療、預(yù)防保健、中醫(yī)科，中醫(yī)針灸理療科等科室，可進(jìn)行內(nèi)外婦兒及小兒推拿，小兒霧化等特色醫(yī)療。可進(jìn)行心電圖遠(yuǎn)程會(huì)診和檢查，還可進(jìn)行血糖、血常規(guī)、支原體、肝功腎功能、乙肝五項(xiàng)檢查。先正在引進(jìn)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓檢測(cè)儀。</div><div> 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站全體醫(yī)護(hù)人員繼續(xù)為廣大社區(qū)居民提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，搬到新址后原醫(yī)療服務(wù)項(xiàng)目不變，醫(yī)療質(zhì)量會(huì)繼續(xù)提高。</div><div>請(qǐng)掃二維碼加我微信會(huì)有意想不到的收獲</div> <h3>郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站重點(diǎn)科室中醫(yī)針灸理療科簡(jiǎn)介:</h3><div> 為適應(yīng)社區(qū)居民的健康需求， 郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站于2018年1月16日正式設(shè)立中醫(yī)針灸理療科，針灸理療科特聘請(qǐng)漯河市第二人民醫(yī)院針灸理療科主治醫(yī)師田大夫來(lái)我站坐診</div><div>科室特色</div><div>針灸理療科科室秉承“厚德博學(xué)，規(guī)范創(chuàng)新”的古訓(xùn)，為形成社區(qū)康復(fù)醫(yī)療之繁盛局面精誠(chéng)努力。</div><div>基礎(chǔ)設(shè)施</div><div> 科室配備和即將配備社區(qū)最先進(jìn)的康復(fù)理療設(shè)備，如中、低頻治療機(jī)、藥物離子導(dǎo)入治療機(jī)、超短波治療機(jī)、多功能頸椎牽引椅、全自動(dòng)腰椎牽引床、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療機(jī)、超反射腦磁治療儀，骨質(zhì)增生治療儀，中低頻磁療機(jī)、痙攣治療機(jī)、臭氧治療機(jī)、針灸治療儀、偏振光治療機(jī)、沖擊波治療機(jī)等20多種儀器。</div><div>開(kāi)展項(xiàng)目</div><div>我站針灸理療科開(kāi)展體針、頭針、腹針、臍針、耳針、眼針、針刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中藥熏洗、塌漬、冬病夏治三伏貼、三伏灸、穴位埋線等多種診療項(xiàng)目，并引進(jìn)多種現(xiàn)代康復(fù)理療技術(shù)，中西結(jié)合，辯證靈活施治，發(fā)揮個(gè)體化優(yōu)勢(shì)，標(biāo)本兼治，療效顯著。</div><div>優(yōu)勢(shì)病種</div><div>在頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、肩周炎、膝關(guān)節(jié)疾病、滑膜炎、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、腱鞘炎、各種軟組織損傷、三叉神經(jīng)痛、神經(jīng)性耳聾、面神經(jīng)麻痹、中風(fēng)及其后遺癥、重癥帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛等疾病方面，我科力爭(zhēng)先進(jìn)水平。</div><div>科室位置</div><div>漯河市郾城區(qū)黃河路東段78號(hào)</div><div>漯河市郾城區(qū)河濱社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站</div><div>2樓中醫(yī)針灸理療科</div><div>（上班時(shí)間：15:00-18:00 節(jié)假日不休）</div><div>詳請(qǐng)咨詢</div><div>電話：0395-3138578</div><div>郵箱：25813093@qq.com</div><div>我們以精湛獨(dú)特高素質(zhì)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)、正規(guī)有效的治療方法，熱情周到的服務(wù)理念，盡最大限度為患者解除病痛，為您和家人的健康保駕護(hù)航</div> 相關(guān)知識(shí)
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