輕度肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

輕度肥胖沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但可以參考以下幾種方法來判斷。

1、使用BMI（體重指數(shù)）：BMI在18.5~23.9kg/㎡之間屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，24~28kg/㎡屬于超重，28~32kg/㎡屬于輕度肥胖，32~37kg/㎡屬于中度肥胖，超過37kg/㎡則屬于重度肥胖。

2、對比標(biāo)準(zhǔn)體重：標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式是身高（厘米）減去105公斤。若實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%，可判斷為輕度肥胖。若超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~50%，則可稱為中度肥胖。而超過50%時(shí)，則稱為重度肥胖。

總之，輕度肥胖沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但可以通過上述方法來判斷。此外，輕度肥胖多由不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動所導(dǎo)致，因此控制體重需要科學(xué)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。同時(shí)，也要注意避免熬夜和過度勞累，保持健康的生活方式。

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