大碼粗腿模特，每周健身3次，塑造緊致身材

由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，再加上一些不好的生活習慣，導致很多人出現(xiàn)身材發(fā)胖等情況。近幾年來，全球的肥胖比率一直是居高不下，肥胖人群主要集中在青少年身上。

因為有很多不好的習慣是從青少年養(yǎng)成的，肥胖會給人體帶來不可避免的傷害，也有可能會引發(fā)一些疾病。因此我們是需要將自己的體重控制在健康范圍之內的。

如果體重比較重，身材比較胖的話，在以后的求職就業(yè)過程當中，也很可能會受到影響。然而這并不代表，所有的職業(yè)對于肥胖人群都不是很友好，比如說在國外，有一個職業(yè)，他們就專門針對于肥胖朋友。

這個職業(yè)就是大碼模特職業(yè)，以前我們認為模特只能是那些身材纖瘦的女生才行，可是現(xiàn)在，身材偏胖的女生照樣可以成為模特。

比如說下面的這位體重170斤的女子，她就是一位大碼模特。大碼粗腿模特，每個周去健身房健身三次，通過自己的努力塑造出精致完美的身材。

如果我們剛開始聽到她的體重數(shù)字的話，很可能會主觀上的認為，她一定是一個滿身贅肉的胖子，根本沒有美感可言。

可是一旦我們看了她的照片之后就會發(fā)現(xiàn)，其實我們的主觀認知并不是都是正確的，因為照片中的她，擁有凹凸有致的身材曲線，完全不像是一個一身贅肉的人。之所以體重170斤，卻沒有絲毫的贅肉，那是跟她平時健身有一定的關系。

剛才我們講到，她每個周一般會去健身房健身三次，而每一次必做的訓練項目就是深蹲訓練，她會要求自己每次完成90個深蹲練習。

因為經常練習深蹲，導致她的大腿變得越來越粗，但是沒想到，如今粗腿已經成為了她身材的標志。

也許有很多朋友不能夠接受她的身材曲線，覺得這樣的身材未免還是有點強壯，女生瘦一點不好嗎？

這只能說每個人的審美觀點不一樣，有些人喜歡胖的身材，有些人喜歡力量十足的身材，而有的人則喜歡纖瘦的身材，你不能夠要求別人變得像自己一樣。

無論你是胖是瘦，我們還是建議養(yǎng)成健身的好習慣，一方面健身能夠幫助你擁有好的身材曲線，另外一方面健身能夠讓你身心健康。我們建議每天到戶外跑步，半個小時左右，在跑步的時候，最好是佩戴一支運動手環(huán)。

之所以要佩戴運動手環(huán)，一來是因為有一些朋友不能夠很好地保證自己的訓練強度，很可能會因為訓練過度而給身體帶來影響。

二來是因為，如果你想要減肥的話，跑步時候的運動心率最好在130次每分鐘到140次每分鐘，這個心率范圍之內。只有這樣，減肥的效果才會比較好。

如果你經濟條件還是比較好的話，那么我們建議去健身房健身，因為健身房里有很多有健身經驗的人，也有專業(yè)的健身教練，如果遇到問題的時候他們會幫你解決。

（圖片來源于網(wǎng)絡，侵刪）

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