減肥該怎么減才健康

2019-12-15 閱讀：10w+ 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

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控制體重特別恒定，一個(gè)月半斤，就是慢慢慢慢減，他說我想瘦很多，我說你不要這么減，減完對你來說有問題，所以我們告訴你們，就是說減肥怎么辦，第一 堅(jiān)持 ，就是堅(jiān)持恒定 第一，第二個(gè)要越慢越好 越慢越好，這是第二條，第三條我們要建議的，就是告訴你們，就是說在這個(gè)過程中，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，比減重更重要，一定要養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，比這個(gè)更重要，因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，又牽扯到一個(gè)問題，我們說了，我游泳也行 我跑步也行，我基本會告訴很多人，我說你不要去游泳，不要去跑步 為什么，別人說人家都堅(jiān)持，我說我不是說讓你那什么，因?yàn)闉槭裁茨兀悴荒軋?jiān)持的東西，他說了，我說你怎么游泳，為什么不讓你游呢，他說我要開車開到80公里以外，那個(gè)地方的游泳館好，我說那你不叫游泳，那叫游玩 對吧，你要是每周都能堅(jiān)持兩次的，說我樓下就有，沒問題 那你可以，另外他那個(gè)80公里以外的，你想我們誰能夠沒事，每天開80公里以外，到那個(gè)好游泳館去游，就算他們家開的，他也不可能天天去 對吧，所以只要能堅(jiān)持的東西就可以，但凡不能堅(jiān)持的，不能作為減重來，只能作為愛好，游玩可以 開心可以，所以這是一個(gè)最主要的建議，就是恒定 慢速 養(yǎng)習(xí)慣。