維生素D在人體內(nèi)，一方面能促進(jìn)腸道從飲食中吸收鈣和磷，另一方面能促使鈣、磷沉著于新骨形成部位，促進(jìn)骨組織的成熟。對于嬰幼兒而言，攝取足夠生理需求的維生素D可以有效預(yù)防佝僂病。維生素D真的對寶寶很重要嗎？在高營養(yǎng)條件下出生和養(yǎng)護(hù)的寶寶會缺乏維生素D嗎？如何正確補(bǔ)充呢？

維生素D的2個主要來源：一個是人體自身合成，另一個是飲食攝取。嬰幼兒每日生理需求的維生素D量是指食物攝取、陽光照射、維生素D強(qiáng)化食品中的維生素D含量的總和。不足的部分需要維生素D補(bǔ)充劑加以補(bǔ)充。富含維生素D的食物包括魚類、雞蛋黃、添加維生素D的牛奶、添加維生素D的面包以及其他添加維生素D的食物。出生2周后的嬰兒就可以使用維生素D補(bǔ)充劑補(bǔ)足不夠的量。

造成維生素D缺乏的原因

1、缺少陽光照射 隔著玻璃曬太陽，給皮膚涂抹防曬霜，高層建筑物阻擋陽光照射，大氣污染(如煙霧、塵埃)吸收了部分紫外線，冬季陽光照射減少等等這些因素，都會影響人體皮膚合成維生素D。

2、飲食攝入不足 天然食物中維生素D含量少，如乳類(包括母乳及牛、羊奶等)、肉類中維生素D的含量較少，谷物類、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。

《中華兒科雜志》編委會聯(lián)合中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會兒童保健學(xué)組、全國佝僂病防治科研協(xié)作組達(dá)成共識：鑒于佝僂病多見于3歲以內(nèi)的嬰幼兒，佝僂病的預(yù)防應(yīng)從孕期開始，以1歲以內(nèi)嬰兒為重點(diǎn)對象，并應(yīng)系統(tǒng)管理到3歲。

特別建議

● 嬰幼兒應(yīng)該盡早戶外活動，逐漸達(dá)到每天1～2小時戶外活動時間，盡量暴露嬰兒身體部位如頭面部、手足等。

● 嬰兒（尤其是純母乳喂養(yǎng)兒）出生后2周每日攝入維生素D400IU，直到2歲。400IU/日的攝入量應(yīng)是包括從食物攝取、陽光照射、維生素D補(bǔ)充劑以及維生素D強(qiáng)化食品中的維生素D含量的總和。比如，嬰兒每日攝入500mL添加了維生素D的配方奶，可攝取維生素D約200IU (5μg) ，加之適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?尤其是夏季戶外活動較多時)，可不必額外補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑。

● 高危人群如早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胎兒出生后就應(yīng)該每日攝入800～1000IU的維生素D，3個月后改為每日400IU。

無論美國還是中國，醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會給出的每日攝取維生素D的推薦量都是總量，因此對于飲食習(xí)慣和戶外活動不同的個體而言，維生素D補(bǔ)充劑使用的量是因人而異的。鑒于中國今年開始規(guī)范食品標(biāo)簽標(biāo)識，大家在吃東西的時候可以根據(jù)標(biāo)識計算一下維生素D的量，由此估算出需要額外補(bǔ)充的量。

嬰幼兒補(bǔ)充維生素D注意事項

1、維生素D屬于脂溶性維生素，因此建議隨餐服用，食物中的油脂能促進(jìn)它的吸收。

2、國內(nèi)嬰幼兒維生素D補(bǔ)充劑多為軟膠囊的形式，可剪開膠囊將維生素D擠到小勺里，然后用勺喂給孩子吃。

3、直接把膠囊里的維生素D擠進(jìn)奶瓶和配方奶一起喂，雖然省事了。但是不推薦這種做法，因為脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全劑量的維生素D。

4、嬰幼兒曬太陽需要將皮膚暴露于日光下，日光需柔和不宜太強(qiáng)烈，并且少量多次。

5、國內(nèi)兒科醫(yī)生推薦寶寶們常規(guī)補(bǔ)充的不是“魚油”而是“魚肝油”?！棒~油”是指DHA之類的補(bǔ)充劑，不作為常規(guī)的補(bǔ)充劑來推薦；而“魚肝油”則是指維生素A和維生素D的合劑。

6、由于嬰幼兒的主要食物是母乳等乳制品，飲食中所含的鈣量已經(jīng)足夠，因此國外兒科醫(yī)生通常不推薦嬰幼兒額外補(bǔ)鈣。

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