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美味減脂餐來啦！? 減肥餐也能超好吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:13

美味減脂餐來啦！? 減肥餐也能超好吃
p1：大合集哈哈
p2：從上往下第一幅圖用到的食材有
西蘭花、蔬菜雞蛋餅（可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇蔬菜）、魚排和檸檬（搭配食用可以去腥）、糙米
左下圖食材有黃瓜、西紅柿、蝦仁、牛油果、洋蔥
右下圖食材有蝦仁、西紅柿、生菜、牛油果
p3 ：上圖食材有西紅柿、洋蔥粒、菠蘿、生菜、牛油果、香煎雞腿肉
左下圖食材有牛排、土豆、西紅柿、四季豆
右下圖食材有雞胸肉、牛油果、西紅柿、青檸
p4：上圖食材有煎豆腐、煎魚排小塊、玉米粒、紫甘藍(lán)、生菜
左下圖食材有西蘭花、蘑菇、雞胸肉、小土豆
右下圖食材有西蘭花、牛油果、西紅柿、生菜、堅(jiān)果碎
：食材可以根據(jù)個(gè)人喜好靈活變動(dòng)，只要保證蔬菜水果、蛋白質(zhì)和肉類都有就可以。
：水煮的雞胸肉沒有味道，可以淋上油醋汁或者撒上胡椒粒。
：煎食材時(shí)盡量使用飽和的油類，比如椰子油、橄欖油、黃油，但要適量。
我自己做減肥餐時(shí)就是遵循這幾點(diǎn)的，上班或者太忙的小伙伴可以一周吃3天這樣的減肥餐，周五、周六、周日，平常飲食注意一點(diǎn)，也能控制體重哦！