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李紅冬副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院三甲怎樣鍛煉可以提高心肺功能"通過鍛煉的方式可以提高心臟和肺臟功能，減少心臟和肺臟的疾病的發(fā)生頻率，一般在臨床可以通過有氧訓(xùn)練，比如適當?shù)穆?、游泳、太極拳、瑜伽，還可以做呼吸運動的訓(xùn)練，包括吹氣球、縮唇呼吸、腹式呼吸。這些鍛煉在一定程度上能夠提高肺活量，提高肺臟的通氣和換氣功能，而且能夠提高心臟心肌細胞的活力，對于呼吸系統(tǒng)以及心臟方面的疾病可以減少其發(fā)生的頻率，對身體是非常有利的。"康云鵬副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50怎樣提高心肺功能日常鍛煉提高心肺功能的日常鍛煉，應(yīng)當采取有氧運動，如快走、慢跑、做操、游泳等。有條件的應(yīng)當制定運動處方，也就是先進行評估，再進行運動處方的周密安排。?在評估方面，可以采用心肺運動試驗來明確心、肺功能狀況，并且根據(jù)運動實驗結(jié)果制定運動處方。如在無氧閾左右時的心率狀況下，進行有氧運動，能夠很好地增加心肺功能儲備。運動處方中要包含幾個類型，第一是運動的形式，以有氧運動最能刺激心肺的功能提升。有氧運動可以根據(jù)自身喜好及體能狀況特點進行選擇，如快走、慢跑、做操、游泳等。如果是對于本身患有心血管疾病的患者，一般在初期推薦30-40分鐘，一定要利用最初的5-10分鐘熱身，也就是最低量的活動，而后運用20-30分鐘進行標準的有氧運動，逐漸提升心率，但是不能超過無氧閾。最后還要用5-10分鐘來進行運動后的恢復(fù)，每周運動應(yīng)當在5-7次，堅持就可以提升心肺功能。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲怎樣提高心肺功能"提高患者的心肺功能，通過以下幾點進行：1、有氧運動，溫和持久的有氧運動，對于改善肌肉，調(diào)整心臟、肺臟的功能，效果很理想，像游泳、跑步、登山、瑜伽、太極拳，這些都可以。臨床上需要每天進行堅持，對于心臟功能的供血能力、肺臟的血氧交換能力，益處是很大的。2、通過飲食來改善心肺功能，清淡、低鹽、低脂的飲食，減少油脂的攝入，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，對于心臟、肺臟都有益處，像梨等水果的飲食，對于肺臟的功能改善很理想。3、保證睡眠，按時作息，對于調(diào)整心肺功能益處也很大。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲怎樣提高自己的心肺功能"提高心肺功能通過下列方法來進行。1、運動，像游泳、慢跑、快走，都是比較合適的有氧運動，對于改善呼吸肌，提高心肺功能有很大的幫助。2、通過飲食來改善，多見于新鮮的水果和蔬菜，合理的膳食纖維的攝入，對于身體的健康，對于降低血脂，改善心肺功能也有幫助。3、適當?shù)膽?yīng)用藥物，多見于保健治療結(jié)合的藥物，像金水寶等進行口服，對于強化體質(zhì)，改善心功能都有幫助。4、遠離粉塵過多，尾氣過多的污染環(huán)境，有利于改善肺臟的血氧交換，提高體質(zhì)。"李洪宇主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲怎樣鍛煉心肺功能"心肺功能是人體心臟泵血、肺部吸入氧氣的能力，鍛煉心肺功能最有效、最簡單的辦法就是運動，尤其是通過有效的有氧運動鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。首先，可以進行一些相對激烈的運動，比如平時可以爬樓梯、騎自行車、游泳、慢跑、快走、爬山等等，但是必須堅持每周運動3-4次，每次不少于30分鐘。其次，可以選擇相對溫和的運動，比如打太極拳、跳舞、慢走等運動，每次時間也應(yīng)在30分鐘以上。最后要注意良好的生活狀態(tài)，保持心情舒暢，也會促進心肺功能的改善。"徐東副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何提高心肺功能戒煙及適當?shù)挠醒踹\動可提高心肺功能，若患者本身具有心肺基礎(chǔ)疾病，在醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進從事相應(yīng)鍛煉，嚴重者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物治療來改善心肺功能。 若無心肺基礎(chǔ)疾病者可練習(xí)深呼吸，通過深度呼氣及吸氣使肺擴張，增加組織的收縮能力，也可根據(jù)自身條件選擇相應(yīng)的有氧運動方式，如游泳、慢跑、騎車、打球、爬山、快走等活動，每次鍛煉達30分鐘及以上，每周鍛煉量保持3次及以上。 若患者本身無心肺基礎(chǔ)疾病，但有運動系統(tǒng)疾病，可在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)自身情況從事低度或中度強度活動，如散步、做家務(wù)、園藝活動等并持續(xù)一定時間。宋志芳主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院三甲全國第56怎么提高心肺功能提高機體心肺功能的方法很多，主要有以下三個方面：1、預(yù)防和治療各種急慢性心肺疾?。簺]有急慢性心肺疾病患者，要通過物理治療等多種方式避免急慢性心肺疾病的發(fā)生。糖尿病、高血壓等患者要控制血糖、控制血壓，避免靶器官損害，慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴張或者胸廓疾病患者，要加強緩解期治療，避免各種急性加重，治療的目的是減少急慢性心肺疾病對肺功能的損害；2、堅持適當?shù)男姆喂δ苠憻挘喊堋⑸⒉?、爬山、廣播操、太極拳、大聲說話等，借助各種有氧運動提高心肺所能承受的力度，在鍛煉的過程中注意不要盲目提高運動的劇烈程度以及幅度，如果鍛煉超過人體所能承受的極限，可能會導(dǎo)致意想不到的并發(fā)癥出現(xiàn)；3、加強營養(yǎng)：心肺功能與營養(yǎng)狀況密切相關(guān)，尤其是呼吸功能，當呼吸肌衰竭導(dǎo)致力量不足時，則心肺功能很難維持?；颊咝柰ㄟ^飲食獲取營養(yǎng)，以維持呼吸肌的正常運動。心肺功能的鍛煉既要預(yù)防各種急慢性的心肺疾病，還要積極加強已有疾病的緩解期治療，減少急性發(fā)作。同時要堅持適當?shù)腻憻捄妥銐虻臓I養(yǎng)，以維持心肺的正常功能，保證良好的生活質(zhì)量。范振興副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37如何提高自己的心肺功能提高心肺功能的方法有以下幾種：1、規(guī)律的運動鍛煉：每周進行150分鐘左右的中等強度有氧運動，維持頻率、時間足夠，推薦每周5天左右，每天30分鐘以上，也可以與高強度運動組合。中等強度、高強度、低強度要根據(jù)自身條件選擇，一般情況好則中高強度，一般情況較差、耐受性較差可以降低強度。還可以配合抗阻運動即力量運動，也對心肺功能有好處，另外進行肺功能鍛煉，如COPD(慢性阻塞性肺疾病)的病人鍛煉抿嘴呼氣；2、干預(yù)損害心肺功能的危險因素：包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖等，通過飲食管理達標，去除危害因素才能維持心、肺功能。李洪宇主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲如何鍛煉心肺功能鍛煉心肺功能最有效的方法是有氧運動，有氧運動可以增強運動耐力，減少脂肪含量，減輕體重，保持健康的狀態(tài)。 游泳有氧運動的一種，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陸上運動，游泳有它特有的優(yōu)勢，游泳在水中不會過度依賴下肢力量，水的浮力還能承受很大一部分體重，所以適合膝關(guān)節(jié)、下肢疼痛的人以及肥胖者，能減輕關(guān)節(jié)和骨骼的損傷。 跑步、騎車、打球類也是很好的有氧運動，但在運動中要注意保護好自己，以免運動損傷。跳操、跳舞、太極拳，運動強度小、安全性高，除了能提高心肺功能，還能提高身體協(xié)調(diào)性，更適用老年人。郭光云主任醫(yī)師武漢市肺科醫(yī)院三甲如何鍛煉心肺功能心肺功能是指肺通氣、心臟泵血以及肌肉利用氧氣的綜合能力，是機體活動耐力的表現(xiàn)，在一定程度上，心肺功能代表患者有沒有心肺疾病。如何鍛煉心肺功能，要因人而異。首先看患者有沒有合并高血壓、冠心病、糖尿病以及肺部疾病，如果沒有上述疾病，可以推薦以下運動，根據(jù)年齡情況，老人可以選快步走、慢跑、打太極甚至游泳等，女性朋友建議做瑜伽比較溫和的運動。如果具有心肺疾病，建議到醫(yī)院根據(jù)?？漆t(yī)生建議，做相應(yīng)心肺功能鍛煉，比如慢阻肺患者，可以讓患者做呼吸操及呼吸功能鍛煉，提高心肺功能。        

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