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孕婦維生素a攝入量標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 00:42

　　在懷孕的時(shí)候，孕婦們是需要補(bǔ)充維生素的，因?yàn)檫@樣不僅有利于自己的身體也有有助于寶寶的健康。但是補(bǔ)充維生素也是一把雙刃劍，所以孕婦在補(bǔ)充維生素的時(shí)候一定要適量，那孕婦維生素a攝入量標(biāo)準(zhǔn)是多少?我們一起閱讀下文看看吧。

孕婦維生素a攝入量標(biāo)準(zhǔn)

　　孕婦每天需要的維生素A的攝入量是8000單位。8000單位是維生素A的推薦攝入值。人體可耐受維生素A的劑量是10000單位，超過(guò)這個(gè)數(shù)值，就會(huì)導(dǎo)致維生素A中毒。

　　孕婦維生素A過(guò)量攝入會(huì)影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒有先天性缺陷，也會(huì)影響到孕婦自身的身體健康。而平時(shí)，孕婦只要多從食物中攝入維生素A，一般不會(huì)造成維生素A攝入過(guò)量。

　　動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A，其中每100克的動(dòng)物肝臟中就含有140—846單位的維生素A，孕婦還可以每天攝入一些動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充維生素A。海產(chǎn)品除了有豐富的礦物質(zhì)外，還含有豐富的維生素，特別是維生素A的含量很高，每100克的海產(chǎn)品中就有大約140—846單位的維生素A了，孕婦可以每天食用一些海產(chǎn)品以補(bǔ)充維生素A。

　　維生素A和大家熟悉的胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動(dòng)物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A，在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍(lán)、杏、南瓜及蕃茄中也含有。

　　而且孕婦的維生素A需要量較非孕婦增加25%，妊娠早期母血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨產(chǎn)時(shí)降低，產(chǎn)后又重新上升，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A在孕婦是必要的。

維生素A過(guò)量有什么危害

　　維生素A過(guò)量中毒一般癥狀為惡心、聲音變粗、脫發(fā)、皮膚干燥脫屑、骨痛、倦怠嗜睡，成人可有視力模糊和頭痛，嬰兒可有發(fā)育不良、肝大及神經(jīng)過(guò)敏。當(dāng)維生素A攝人減少后，癥狀將改善，一般預(yù)后良好。

　　過(guò)量服用維生素A影響嬰幼兒骨的發(fā)育，使軟骨細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的破壞。許多年輕的母親常給孩子喂食大量的魚(yú)肝油，魚(yú)肝油中含有豐富的維生素A，結(jié)果會(huì)造成嬰幼兒嘔吐、皮膚干裂、腕部及膝蓋腫大。嬰幼兒1次服7.5～30萬(wàn)國(guó)際單位，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生急性中毒。表現(xiàn)以顱內(nèi)壓增高為主要特征，前囟寬而隆起，過(guò)度興奮、頭痛、嘔吐、厭食及視乳頭水腫等。

　　?凡事只有在正常范圍內(nèi)才能使身體健康。尤其是懷孕期間，過(guò)量的補(bǔ)充維生素對(duì)胎兒也不是很好。孕期的檢查十分重要，在孕期做好各種檢查，確保身體的健康，才能生一個(gè)健康的寶寶。在懷孕期間飲食上也要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

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