孕婦缺鐵性貧血是孕期普遍存在的問題，這種情況下，合理的飲食可以通過攝入高鐵食物來促進鐵元素的吸收，從而幫助孕婦緩解貧血癥狀。

下面是可供孕婦食用的高鐵食物：

1. 動物性食物

動物性食物比如瘦肉、雞肝、牛肝、豬肝、雞蛋黃、蟹、貽貝等含有大量的鐵質(zhì)，能夠刺激人體的吸收能力。

2. 植物性食物

植物性食物包括菠菜、豆腐、豆角、黑木耳等，這些食物富含非血紅蛋白鐵質(zhì)以及維生素C等成分，能夠幫助孕婦更好地吸收鐵質(zhì)。

3. 一些輔助食物

在孕婦日常的飲食中，可以輔以一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果、草莓、西紅柿等，它們可以提高人體對鐵元素的吸收。

4. 食用調(diào)味品

在食用鹵味、火鍋等食物時，可適量添加枸杞、大棗、桂圓等食用調(diào)味品，這些食材能夠幫助孕婦吸收更多的鐵質(zhì)。

總之，合理飲食可以幫助孕婦緩解貧血問題，但是請注意，一些鐵的補充藥物并不適用于孕婦，因此在飲食調(diào)理的同時，孕婦需遵循醫(yī)囑并進行正確的用藥。

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