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羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75吃什么可以瘦身吃什么可以瘦身主要包括以下兩個(gè)方面，具體情況如下：1、建議在平時(shí)主糧中選擇些粗糧，比如可以選擇麥片、黑米以及豆類的制品，替代平時(shí)所吃的白米和白面，以此增加粗纖維的含量。粗纖維攝入可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以幫助排便，有利于腸道的健康，還可以抑制糖類以及脂質(zhì)在腸道吸收，幫助促進(jìn)糖類和脂質(zhì)的分解。同時(shí)粗纖維中含有豐富的B族維生素，而B族維生素對(duì)于細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)以及基礎(chǔ)代謝率的提高，都非常有幫助；2、在平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，還要注意選擇低鹽、低脂的食物，有利于瘦身，同時(shí)還可以降低平時(shí)碳水化合物的比例，而增加每天蛋白質(zhì)的比例，通過(guò)降低碳水、提高蛋白質(zhì)的飲食也可以幫助進(jìn)行瘦身。此外除飲食外，還要注意要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱嬍持饕潜ＷC能量的攝入，但是想瘦身還需要能量的輸出。所以在飲食上要控制好總熱卡，注意低鹽、低脂清淡的飲食，同時(shí)最好還要配合運(yùn)動(dòng)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37瘦身期間不能吃什么"瘦身期間，我們盡量不吃的食物主要是含糖食物、高油食物和各種高脂的肉類，像含糖食物當(dāng)中的甜飲料，無(wú)糖有糖都不能碰，甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩、粘豆包，都屬于含糖食物，減重期間盡量不吃。另外高油的食物，比如全脂奶，所有堅(jiān)果，超市包裝小食品，油炸油煎食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬，芝麻醬，還有冷飲、冰激凌、漢堡包、薯?xiàng)l、薯片、比薩以及各種高脂的肉類，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙和各種所謂快餐食品，外賣盡量避免吃。不僅我們應(yīng)該知道不吃的東西，在瘦身期間還要注意飲食習(xí)慣，要做到細(xì)嚼慢咽，多多飲水，先湯后飯，長(zhǎng)肉很慢，盡量不吃飯桌上剩下的食品，餐后早點(diǎn)刷牙。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲晚上吃什么最減肥瘦身"通過(guò)調(diào)整晚餐的結(jié)構(gòu)，也會(huì)更好的減肥，晚餐吃什么，現(xiàn)在比較流行的就是吃黃瓜。黃瓜經(jīng)過(guò)清洗之后帶皮生吃，效果會(huì)更好，不僅含有豐富的粗纖維，而且還沒(méi)有脂肪和糖，更好的使人體消耗能量，特別是讓脂肪轉(zhuǎn)化為相關(guān)的熱量。黃瓜性比較寒，不建議長(zhǎng)時(shí)間用它減肥，而且晚餐應(yīng)該少量進(jìn)食低脂肪的食物，配合黃瓜一起吃。黃瓜可以提供豐富的水，對(duì)減肥都有好處。個(gè)人以為黃瓜是減肥的必備食品，因?yàn)榫G色健康，而且價(jià)格便宜。"劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何有效瘦身"瘦身需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，配合控制飲食結(jié)構(gòu)來(lái)完成。皮下脂肪增厚容易使身體看起來(lái)臃腫，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將脂肪消耗掉，并轉(zhuǎn)化成肌肉組織，就可以改變體型。可以根據(jù)臃腫的位置不同，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如下：n1、如果是腹型肥胖，可以每天做50-100個(gè)仰臥起坐。n2、如果是下肢或者臀部肥胖，可以每天跑步或者游泳半小時(shí)到一小時(shí)。n3、如果是上肢肥胖，則可以多做引體向上或者俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的承受能力，選擇引體向上或者俯臥撐的次數(shù)。n在增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，注意限制脂肪和淀粉的攝入量，每天攝入植物油20g以內(nèi)，饅頭、米飯、糖果等食品每天攝入300g以內(nèi)，動(dòng)物脂肪和油炸食品需要避免食用。"徐艷主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國(guó)第14孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題現(xiàn)在關(guān)注的太過(guò)了，整個(gè)孕期還是主張營(yíng)養(yǎng)全面均衡，而不是強(qiáng)調(diào)什么有營(yíng)養(yǎng)吃什么。不少的患者每天吃一個(gè)海參或燕窩，其實(shí)沒(méi)有必的，每天堅(jiān)持有一定奶的入量，1-2袋奶，早期1袋，晚期可以2袋奶，1-2個(gè)雞蛋，每頓有手掌心大小的一塊瘦肉，或牛肉、羊肉、豬肉，增加血紅蛋白。一周可以吃2-3次蝦，一次3-5個(gè)足夠。總之，在飲食過(guò)程中還是要強(qiáng)調(diào)碳水化合物占到50%-60%，蛋白質(zhì)占到25%-30%，脂肪占到30%左右，所以是均衡的。另外，還有不等量的蔬菜、水果，一天至少有1斤蔬菜，1-2種水果就可以，沒(méi)有好壞之分，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。謝利劍主任醫(yī)師上海市兒童醫(yī)院三甲房間隔缺損吃什么營(yíng)養(yǎng)關(guān)于房間隔缺損吃什么營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題還是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)榻^大部分的患兒只要不是非常大的房間隔缺損，不超過(guò)1cm以上的房間隔缺損，是繼發(fā)孔型的房間隔缺損，都有自我閉合的可能。 這種情況下可以按照正常孩子的營(yíng)養(yǎng)去喂養(yǎng)，也就是正常的飲食，包括正常的蛋白攝入、正常的脂肪的攝入、正常的淀粉的攝入、糖的攝入和水電解質(zhì)的攝入，沒(méi)有必要特意為了房間隔缺損去增加特殊的營(yíng)養(yǎng)。 對(duì)于比較大的房間隔缺損是需要手術(shù)處理的，這種孩子在喂養(yǎng)方式上可能要做到少量多餐，否則如果按照正常的喂養(yǎng)方式喂養(yǎng)，會(huì)對(duì)心功能造成影響。陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營(yíng)醫(yī)院孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好"孕婦需要合理膳食，應(yīng)該合理的攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，攝入多樣化食物組成的營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，對(duì)改善母兒有十分重要的作用。女性妊娠后每日所吃的食物，除了維持自身的機(jī)體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還要供給體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需。營(yíng)養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對(duì)母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康，都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期營(yíng)養(yǎng)需要熱能，總熱能是增加的，包括提供胎兒生長(zhǎng)以及胎盤發(fā)育等等。需要蛋白質(zhì)，比如魚肉、禽類、蛋類、瘦肉和奶制品等等，碳水化合物需要糧食或者面食等等。需要一定含量的脂肪，可以多吃深海魚、核桃等等?？梢钥诜?fù)合維生素，無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是很重要的，比如鈣、鎂、鐵、鋅、碘等等。還需要攝入適量的膳食纖維，比如蔬菜、低糖水果、粗糧等等。"崔婧副主任醫(yī)師濟(jì)南市口腔醫(yī)院三甲種牙吃什么比較營(yíng)養(yǎng)在種牙手術(shù)的初期，1周之內(nèi)的時(shí)間，是創(chuàng)口的愈合期，在此期間建議多吃溫涼細(xì)軟的食物，可以減輕術(shù)區(qū)的腫脹、疼痛，也可以減少出血，不宜吃辛辣刺激的食物。當(dāng)種牙結(jié)束之后，傷口已經(jīng)愈合，也完成了拆線工作的時(shí)候，就進(jìn)入了第二個(gè)階段，也就是種植體的愈合階段。在此期間建議在種植側(cè)不要吃太硬的食物，避免口內(nèi)接觸的這部分基臺(tái)受到力量的影響，最終影響骨組織的愈合。最后當(dāng)種植牙完成之后，這個(gè)時(shí)候可以正常吃一些食物，在前期選擇的食物最好是一些軟的、容易咀嚼的、需要咀嚼力量小的食物，比如豆腐、雞蛋、饅頭，這些簡(jiǎn)單易嚼碎的食物。經(jīng)過(guò)1-2個(gè)月的適應(yīng)期之后，可以再選擇一些纖維含量比較多的蔬菜，或者一些肉類，逐漸增加咬合力量。這種情況下才能夠很好地使種植體從植入一直到完成修復(fù)，再到后期使用，有一個(gè)長(zhǎng)期的穩(wěn)定性。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)中國(guó)飲食文化非常豐富，不同地域的早餐內(nèi)容都不相同。在南方，如武漢地區(qū)稱為“過(guò)早”，早餐會(huì)吃面食之類，街邊有很多美味的早餐店可以選擇。在北方，尤其是家庭早餐，簡(jiǎn)單的就是面包片、牛奶等，早餐吃一個(gè)雞蛋也比較好，所以早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)豐富因人而異。推薦的早餐可以是面包、牛奶，也可以是煮面條、面食等都可以。油條不推薦，尤其有膽囊結(jié)石或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人，最好少吃油條等油炸類的食品。北方還有炒肝，味道挺美。但是要注意，如果工作的性質(zhì)需要說(shuō)話比較多，與人交流，就要注意炒肝里大蒜的味道比較濃郁，可能會(huì)引起口臭。所以早餐要根據(jù)自己的條件，是否有食堂，旁邊是否有比較方便的早餐店等，決定早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)。劉紅亮副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲透析吃什么是最營(yíng)養(yǎng)的"透析吃什么最營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有所謂的最營(yíng)養(yǎng)，只有看合適不合適。一般的透析患者是一周三次，每次四個(gè)小時(shí)左右，這樣的透析方法有利于患者體內(nèi)的毒素和水分的有效清除。血液透析患者應(yīng)該怎樣注意自己的飲食，要控制水分的攝入，水分不單單是飲的水，還包括牛奶、湯、粥等，含有水分的食物。要避免胡吃海喝，對(duì)透析的患者肉類的攝入可以適當(dāng)?shù)姆艑挘且膊皇菬o(wú)節(jié)制的放松胃口。吃喝的限量標(biāo)準(zhǔn)在于體重在兩次透析期間，正常飲食的情況下體重的增長(zhǎng)應(yīng)該限制在4%以內(nèi)，特別注意應(yīng)該低鹽、低磷飲食，才有利于血壓和水腫的控制。"

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