作者/ 朵琳·芙秋摘自/《食物與情緒》

你的每一部分都是完美的、不可或缺的，連食欲也不例外。

你對食物的渴望和貪婪的胃口并不意味著你的身體有問題或你很脆弱。相反，你的食欲其實正按著預(yù)期的方式運轉(zhuǎn)。

你的整個身體，包括你的食欲，反映出了你的心情。

你的食欲就像飛機駕駛室的儀表盤一樣，它會在你的精神和情感燃料耗盡時向你發(fā)出警告。

閃爍著的紅燈是饑餓的信號：“我需要更多的平靜！”

動物增加體重以備冬眠，而體內(nèi)脂肪含量高的人則處于精神冬眠中，他們真正的潛能尚未蘇醒。

較重的身軀的作用是預(yù)防危險和彌補不足，然而事實是，現(xiàn)在的人類世界既安全又富足。

所以，該是從超重、暴食和疲倦的冬眠中醒來的時候了。

當走出黑暗的冬季洞穴，進入白晝時，你就會體驗到春天的真實狀態(tài)，它充滿了創(chuàng)造力、成就感和能量！

在過去，你可能試圖用節(jié)食、藥物等外力殺死自己的食欲。正如你所發(fā)現(xiàn)的那樣，這些方法都不能長久奏效。

取而代之的是，用內(nèi)部的方法治療你的食欲，這正是我將在本書中為你提供的方法。

你在某一時刻想吃某種食物絕非偶然。我們渴望能給我們的心情帶來平靜的食物。

欲望的產(chǎn)生有兩個原因：一是我們渴望感覺更好一點，二是改變我們的能量水平。

我們想要感到更加精力充沛、更加平靜、更加安全、更加自信、更少生氣或更少害怕。

所有生物都被驅(qū)使?jié)M足其對食物、水、休息、住所和心情平靜的基本需求。

如果這些基本需求中的任何一個沒有被滿足，你的身體就會發(fā)出信號讓你糾正現(xiàn)在的狀況。保持身心健康的平衡過程叫作“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”。

內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制會讓你在寒冷時穿上夾克，在口渴時喝水，在疲勞時睡覺。

當你的內(nèi)心失去平靜時，你的腸胃會感受到你的不安，進而指引你采取行動以糾正混亂的局面。如果你不采取行動，就會經(jīng)歷一些消極情緒（如抑郁）。

不管怎樣，你的身體都會被驅(qū)使保持內(nèi)穩(wěn)態(tài)，所以它會嘗試各種方法讓你感覺良好。

你的食欲知道哪些食物會給你帶來想要的情緒或能量水平，這些食物能讓你暫時恢復(fù)到一種心境平和的狀態(tài)。

你渴望的每一種食物都具備改變你的情緒或能量水平的屬性，它會使你暫時回到內(nèi)穩(wěn)態(tài)。

腸胃是我們情緒的核心，讓我們能感受到恐懼、興奮、憤怒和愛。你可能有過下面這些經(jīng)歷。

你感覺自己的胃里有蝴蝶在翩翩起舞。

你墜入了愛河，所以沒有食欲。

你的直覺來源于你的“腸胃的感覺”。

當你感到焦慮或害怕時，胃里好像打了一個死結(jié)。

當你很緊張時，會感到惡心或胃疼。

當你感到寂寞、無聊或面臨巨大的壓力時，總是覺得很餓。

你過于擔心，導(dǎo)致腸胃失調(diào)。

你“咽”不下或“承受”不了讓你覺得不愉快的處境。

某人試圖給你“灌輸”一大堆謊言。

你渴望關(guān)注和愛，就像渴望食物一樣。

你討厭某人，因為你覺得他讓你“反胃”。

我們的直覺或腸胃的感覺指引著我們。

我們的直覺是一種內(nèi)在的聲音，是宇宙智慧與人類經(jīng)驗之間的聯(lián)結(jié)，這個內(nèi)在的聲音包含了我們的穴居祖先百萬年的智慧。

它會告訴我們一個人是否行事正直，應(yīng)該選擇哪條職業(yè)道路，買什么樣的房子，與誰結(jié)婚，等等。當我們傾聽內(nèi)心的聲音時，總能得到心靈的平靜。

當我們的直覺暗示我們感到害怕的時候（“我害怕追求自己夢想的事業(yè)，因為我害怕失敗！”），我們就會將食物或酒灌入腸胃以壓制內(nèi)心的聲音。

我在22歲時第一次體驗到了這種感覺。當時我是一個年輕的母親，陷入了充滿感情危機和經(jīng)濟危機的婚姻中。

我和丈夫差點支付不起房租，更不用說還要撫養(yǎng)兩個兒子。在這種壓力和恐懼中，我們經(jīng)常發(fā)生爭吵，而郵遞員每天都會送來過期的賬單。

我的丈夫是恐懼的化身，他害怕我會拋棄他，為了克服這種恐懼，他持續(xù)地與我進行消極的談話。

他告訴我，我是一個既胖又丑又愚蠢且沒有價值的女人，而且沒有人會收留我，尤其是我還有兩個孩子。

他經(jīng)常說這種謊言，最后我竟信以為真。他的謊言對我來說是一種精神控制，讓我確信我不應(yīng)該擁有更好的生活。

然而，我仍然看到了我應(yīng)該擁有的生活的內(nèi)在圖景。它們就像我腦海中的幻燈片，我看到自己擁有一個輕松自由的靈魂。

在這個清晰的夢中，我將自己想象為一名心理治療師兼作家，生活在靠近水邊的一所房子里，擁有健康、美妙的身材。

我現(xiàn)在才知道這是內(nèi)在的聲音通過我的直覺對我說的話。

每當我允許自己承認這個夢時，就會感到無比的害怕！

我和丈夫分享我的夢，卻遭到他的嘲笑。作為一個沒有受過高等教育、沒有錢、完全缺乏自信的家庭主婦，我怎么能想象實現(xiàn)這樣一個崇高的目標呢？

這種內(nèi)心的景象嚇到了我，因為我不認為自己值得擁有美好的東西。別人值得擁有美好的事物，但這個人不可能是我。

就這樣，我的直覺觸發(fā)了我內(nèi)心的恐懼。

對付這種恐懼的直接方法是相信你的直覺并跟隨它的指引。

但是，起初我選擇了一種徒勞的方法：用食物壓制內(nèi)心的恐懼。

我把食物吞進肚子里，導(dǎo)致自己變得更胖，而肥胖讓我更加確信自己不可能實現(xiàn)那個夢想。

隨著時間的推移，失敗和生活的痛苦讓我深切地體會到自己只是一個卑微的人，我承認“我不知道自己在做什么”！

當我終于放手讓內(nèi)心的聲音指引我時，我開始相信自己的直覺。我傾聽內(nèi)心的聲音，并允許自己相信它。

我相信自己擁有足夠的天賦、創(chuàng)造力和勇氣，否則不會無緣無故地出現(xiàn)那個清晰的夢。

這是我做過的最正確的決定。我逐漸明白，每當我的生活步入歧途時，一定是因為我沒有傾聽內(nèi)心的聲音。

當內(nèi)心失去平靜時，我會體驗到想吃東西的強烈渴望，然后我就會吃得過多，進而形成一種惡性循環(huán)。

但是當我開始傾聽內(nèi)心的聲音時，我找到了實現(xiàn)夢想的方向。

我去選修大學課程，寫稿子，保持頭腦清醒，專注于實現(xiàn)自己的夢想。

我的直覺指引我戰(zhàn)勝挫折和挑戰(zhàn)。我認真努力地工作，然后就成了自己長期以來非?？释蔀榈娜?，即心理治療師和暢銷書作家，并且經(jīng)常出現(xiàn)在電視節(jié)目中。

我所有的需求都得到了滿足，因為我知道我值得擁有自己渴望擁有的美好事物。你也值得擁有美好的事物，我們大家都值得擁有美好的事物。

跟著直覺走，我們不會走錯路。我們會實現(xiàn)神圣的目標，最終也會幫助其他人，尤其是我們的家人。

當我們的內(nèi)心感到平靜和滿足時，就沒有理由暴飲暴食。所以跟隨你的直覺，創(chuàng)造你生命中的奇跡！

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