乳房保健 運(yùn)動(dòng)有“方”

發(fā)布時(shí)間： 2021-11-16 14:17:17   |  來源： 光明網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

乳房，不僅僅是性與哺育的符號(hào)，更是女性美麗的象征。擁有健康、挺拔、豐滿的乳房是許多女性的愿望，于是各種豐胸產(chǎn)品滿天飛，質(zhì)量良莠不齊。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺科童彩玲主任醫(yī)師介紹，其實(shí)通過恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助女性朋友擁有健康、豐滿的乳房的。

這些運(yùn)動(dòng)可讓乳房更健康、豐滿

中醫(yī)認(rèn)為人的氣血調(diào)和則百病無生，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，肝氣郁結(jié)，氣滯血淤，則易發(fā)生乳房疾病。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以使乳房經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行調(diào)達(dá)舒暢，能使胸部更加豐滿，女性乳房的健康與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng)還能改善駝背、含胸等不良姿勢，使人昂首挺胸，讓乳房更加健康。

哪些運(yùn)動(dòng)可以豐胸？擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等運(yùn)動(dòng)方式可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使胸部更加健美。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能夠伸展胸肌，促進(jìn)血液循環(huán)，使胸部肌肉更有彈性，防止胸部下垂。在游泳的過程中，乳房處于比較放松的狀態(tài)，水壓可以按摩胸部，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，特別是蝶泳和自由泳，能夠讓胸部肌肉更強(qiáng)韌，使胸部看起來更豐滿。

八段錦不受時(shí)間空間限制

中國的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)——導(dǎo)引術(shù)包括太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等，通過呼吸結(jié)合肢體運(yùn)動(dòng)，以及通過對(duì)精神、意念的調(diào)控來調(diào)節(jié)情緒以達(dá)到祛病養(yǎng)生目的，也特別適合乳房保健。在導(dǎo)引術(shù)中，八段錦流傳最廣，八段錦上肢伸展的動(dòng)作較多，動(dòng)作很舒緩，有助于暢通筋脈氣血，舒筋活絡(luò)。不管是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度都比較適中，而且受時(shí)間和場地的限制較少，是一種特別適合女性朋友的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。（記者陳輝）

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