二胎營(yíng)養(yǎng)師孕媽，孕期營(yíng)養(yǎng)品測(cè)評(píng)與分享

2023-01-31 17:39:29

??Smartypants孕婦維生素軟糖：

活性葉酸（活性葉酸的吸收率非常高，特別是有葉酸代謝異?；蛘咭馔鈶言械脑袐尳ㄗh孕補(bǔ)充）

有沒(méi)有像我一樣孕媽，孕吐非常嚴(yán)重，吃完飯就馬上吐，連喝水都吐，有時(shí)候剛吃下的葉酸片很快就吐了出來(lái)，體重也從45kg掉到42kg，特別害怕寶寶缺營(yíng)養(yǎng)素，還好這款孕婦軟糖支撐著我度過(guò)了孕早期，一瓶有三種口味，酸酸甜甜，補(bǔ)充孕期需要的維生素和礦物質(zhì)，含有DHA，但是一點(diǎn)腥味也沒(méi)有，吃完沒(méi)有不舒服

墻裂推薦備孕的人群，一款好吃的維生素軟糖，完全感覺(jué)不到自己在吃，孕中晚可以搭配swisse鈣片和德國(guó)小紅臉鐵劑服用（注意鈣鐵不能同時(shí)吃）。

??藍(lán)胖子奶粉

我喝的全脂的，每次嘔吐完，就喝點(diǎn)這個(gè)奶粉保護(hù)一下胃壁

??愛(ài)樂(lè)維維生素

這款我買的是國(guó)產(chǎn)版，國(guó)產(chǎn)版最適合中國(guó)人體質(zhì)，里面每片含有12種維生素?7種礦物質(zhì)微量元素，優(yōu)點(diǎn)是鐵的含量非常高，一片有60mg，但是鈣的含量不高，孕中晚期還有額外補(bǔ)充鈣片，因?yàn)楹F量高吃完會(huì)發(fā)黑。另外片劑較大，不太好吞服。

??鐘根堂益生菌

懷孕之后不僅容易便秘，還屁多，非常尷尬，我吃這款益生菌粉的效果很好，特別是改善屁多的效果特別好，味道甜甜的很好吃，建議飯后半小時(shí)吃

??媽媽花園西梅汁

這個(gè)也是預(yù)防孕期便秘來(lái)喝的，我會(huì)早晨空腹喝，效果一般般，膳食纖維的含量不高，如果你便秘嚴(yán)重，這款效果不大，如果只是想預(yù)防便秘，可以喝

??杜密克乳果糖口服液

如果孕期便秘非常嚴(yán)重，就喝這個(gè)乳果糖，乳果糖是一種水溶性的膳食纖維，早晨空腹喝，喝完再喝一大杯水，很有效果

??Swisse鈣片

這個(gè)鈣片的成分是檸檬酸鈣，檸檬酸鈣不會(huì)刺激胃酸的分泌，對(duì)胃腸的刺激也很小，很適合孕婦，一片含鈣333毫克，每天吃兩片。缺點(diǎn)是每片很大個(gè)，需要掰成兩段分別吃下，不然卡喉！

??澳佳寶孕婦黃金營(yíng)養(yǎng)素

我懷第一胎的時(shí)候一直吃的這款，二胎因?yàn)樵型聡?yán)重完全不能吃，對(duì)于接受不了任何味的我來(lái)說(shuō)吃了更胃難受、惡心嘔吐……而且也卡喉，含有DHA腥味比較大，如果孕吐反應(yīng)不重可以選擇這款

??愛(ài)樂(lè)維DHA

藻油提取的DHA無(wú)腥味，每天一粒，每粒含470mg海藻油、200mg DHA。不過(guò)用冷水服用的時(shí)候會(huì)卡喉，建議餐前或者隨餐吃

如果你不愛(ài)吃魚(yú)和堅(jiān)果，建議孕期還是要補(bǔ)充一下DHA，特別是孕10周和孕7-9個(gè)月的時(shí)候，是胎兒大腦發(fā)育的黃金期

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SmartyPants 孕婦復(fù)合維生素軟糖 80粒

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elevit 愛(ài)樂(lè)維 孕期藻油DHA軟膠囊 60粒

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BLACKMORES 澳佳寶 黃金營(yíng)養(yǎng)素 180粒