達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉式半化的訓(xùn)練模式，以有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的模式為主，達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)會(huì)結(jié)合當(dāng)季流行的活力有氧操，戶外體力友誼拓展，飲食減肥等，將枯燥乏味的減肥升華成一種有意思的活動(dòng)。達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)的這種模式能夠達(dá)到很好的減肥效果。
達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)的減肥重點(diǎn)：
一、有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的配合
二、搭配飲食計(jì)劃
三、更多專業(yè)的減重指導(dǎo)
四、良好的運(yùn)動(dòng)減重氛圍
達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)中的有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合很好理解，通常在中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。而達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)提倡的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的主要作用是塑形，減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)體能、改善心肺功能之外，對(duì)于舒解情緒也很有用，運(yùn)動(dòng)量多寡視目標(biāo)而定，并且保證運(yùn)動(dòng)的循序漸進(jìn)，同時(shí)達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)安排在有氧運(yùn)動(dòng)之前，這樣可以優(yōu)先消耗**的糖，盡快的達(dá)到脂肪消耗環(huán)節(jié)。
達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)中的搭配飲食計(jì)劃更是一種減脂王道，飲食控制好了，即使不運(yùn)動(dòng)，體重也不會(huì)增加太多，合理規(guī)劃飲食能夠從根本上防止熱量過(guò)多攝入，避免多余熱量無(wú)法及時(shí)消耗而堆積被脂肪儲(chǔ)存，所以減肥訓(xùn)練營(yíng)會(huì)為學(xué)員安排低脂低熱量的食物。
參加減肥訓(xùn)練營(yíng)的我們，每天的食材可以含有少量肉類、蛋類、果蔬類、奶類、碳水化合物類，保證減肥期間的低脂低熱量和營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)減肥是很有幫助的，這也是達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)飲食計(jì)劃帶給我們最大的幫助。
最后，達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)采用正確的減重方式，根據(jù)體能狀況、循序漸進(jìn)。要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體力，順序調(diào)節(jié)，或增加或減少運(yùn)動(dòng)量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，這也是減肥訓(xùn)練營(yíng)寓減肥于樂(lè)的終極奧義。
達(dá)人瘦減肥訓(xùn)練營(yíng)的減肥模式是班型特點(diǎn)
1、全封閉和半閉式訓(xùn)練模式，安全、有效；
2、權(quán)威教練全程指導(dǎo)，減肥私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)；
3、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)；
4、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽；
課程方案介紹
7天短期體驗(yàn)班：適宜需要塑形美體的人群，減重3%~5%以上，超短期只需一周的時(shí)間，讓身體體驗(yàn)不一樣的生活方式，淺嘗健身的樂(lè)趣。
21天速成班：適宜輕度肥胖人群，減重8%-15%，21天效應(yīng)（心理學(xué)上成人習(xí)慣養(yǎng)成的最短周期）里讓身體放松，學(xué)會(huì)健康生活的方式，受益一生。讓沒(méi)有充裕時(shí)間的學(xué)員也能找回運(yùn)動(dòng)的激情！
30天急速瘦身班：適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%-15%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握減肥技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。
42天超級(jí)瘦身班：適宜中度肥胖人群，減重15%-20%，第一個(gè)21天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)21天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。身體頑固脂肪消耗更加全面，效果明顯，身邊親朋好友都能明顯感到你的變化。
60天轉(zhuǎn)形換面班：適宜中度及重度肥胖人群，減重25%-30%，第一個(gè)30天掌握要領(lǐng)，第二個(gè)30天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！返回搜狐，查看更多
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