達人瘦減肥訓練營采用全封閉式半化的訓練模式，以有氧運動結合無氧運動的模式為主，達人瘦減肥訓練營會結合當季流行的活力有氧操，戶外體力友誼拓展，飲食減肥等，將枯燥乏味的減肥升華成一種有意思的活動。達人瘦減肥訓練營的這種模式能夠達到很好的減肥效果。

達人瘦減肥訓練營的減肥重點：

一、有氧運動與無氧運動的配合

二、搭配飲食計劃

三、更多專業(yè)的減重指導

四、良好的運動減重氛圍

達人瘦減肥訓練營中的有氧無氧運動結合很好理解，通常在中低強度的運動下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。而達人瘦減肥訓練營提倡的無氧運動的主要作用是塑形，減肥訓練營認為運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對于舒解情緒也很有用，運動量多寡視目標而定，并且保證運動的循序漸進，同時達人瘦減肥訓練營建議無氧運動安排在有氧運動之前，這樣可以優(yōu)先消耗**的糖，盡快的達到脂肪消耗環(huán)節(jié)。

達人瘦減肥訓練營中的搭配飲食計劃更是一種減脂王道，飲食控制好了，即使不運動，體重也不會增加太多，合理規(guī)劃飲食能夠從根本上防止熱量過多攝入，避免多余熱量無法及時消耗而堆積被脂肪儲存，所以減肥訓練營會為學員安排低脂低熱量的食物。

參加減肥訓練營的我們，每天的食材可以含有少量肉類、蛋類、果蔬類、奶類、碳水化合物類，保證減肥期間的低脂低熱量和營養(yǎng)均衡，對減肥是很有幫助的，這也是達人瘦減肥訓練營飲食計劃帶給我們最大的幫助。

最后，達人瘦減肥訓練營采用正確的減重方式，根據體能狀況、循序漸進。要根據自己當時的體力，順序調節(jié)，或增加或減少運動量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，這也是減肥訓練營寓減肥于樂的終極奧義。

達人瘦減肥訓練營的減肥模式是班型特點

1、全封閉和半閉式訓練模式，安全、有效；

2、權威教練全程指導，減肥私教提供一對一個性服務；

3、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導；

4、豐富多彩的戶外活動課程和競賽；

課程方案介紹

7天短期體驗班：適宜需要塑形美體的人群，減重3%~5%以上，超短期只需一周的時間，讓身體體驗不一樣的生活方式，淺嘗健身的樂趣。

21天速成班：適宜輕度肥胖人群，減重8%-15%，21天效應（心理學上成人習慣養(yǎng)成的最短周期）里讓身體放松，學會健康生活的方式，受益一生。讓沒有充裕時間的學員也能找回運動的激情！

30天急速瘦身班：適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%-15%，一個月內熟練掌握減肥技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。

42天超級瘦身班：適宜中度肥胖人群，減重15%-20%，第一個21天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個21天強化和鞏固運動和飲食習慣。身體頑固脂肪消耗更加全面，效果明顯，身邊親朋好友都能明顯感到你的變化。

60天轉形換面班：適宜中度及重度肥胖人群，減重25%-30%，第一個30天掌握要領，第二個30天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！返回搜狐，查看更多

責任編輯：