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寶寶輔食｜午餐一周不重樣食譜合集?持續(xù)更新

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 10:02

寶寶輔食｜午餐一周不重樣食譜合集?持續(xù)更新
好久沒更新這個連載合集了哈哈
攢夠了庫存就立馬來發(fā)
嗚呼~最近也開始變得很挑食了但是還是努力做輔食給寶寶吃
①
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：茄汁魚香茄盒+西蘭花+小番茄飯后吃
做法：茄子+肉沫+番茄+雞蛋+面粉茄子切開中間塞滿肉沫雞蛋跟面粉一起攪拌均勻將茄子裹滿面糊煎至兩面金黃番茄去皮切丁燜煮出汁后放入茄子一起燜煮至收汁即可
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②
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：紅燒五花肉+鹵蛋一顆+水蜜桃飯后吃
做法：五花肉切長條+土豆切丁+香菇切丁+雞蛋鍋里刷油加入適量冰糖冰糖融化后倒入五花肉炒出油變色加入香菇丁跟土豆丁翻炒放入蒸熟的雞蛋+一勺兒童醬油+些許鹽+半碗清水燜煮燜煮支五花肉軟爛大火收汁即可
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③
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：鮮蝦炒青瓜+海苔肉松+葡萄飯后吃
做法：青瓜切丁+鮮蝦切丁鍋里加油先爆炒蝦頭后加入青瓜丁翻炒最后放入蝦仁丁跟適量水翻炒食材至熟即可
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④
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：時蔬鮮蝦糕+清炒豆腐+葡萄飯后吃
做法：鮮蝦6-8支+胡蘿卜西蘭花各10g+雞蛋2顆+玉米淀粉15g 胡蘿卜跟西蘭花綽水切碎鮮蝦去除蝦線剝殼用檸檬腌制一下蛋清跟蛋黃分離備用把鮮蝦+蛋清+玉米淀粉15g一起倒入攪拌機攪成肉泥把切碎的胡蘿卜跟西蘭花一起倒入攪拌均勻后裝進裱花袋模具刷輔食油把蝦泥擠壓到模具中上鍋蒸15分鐘后取出來往模具中倒入適量的蛋黃液再放入前面蒸好的蝦糕一起上鍋再蒸5分鐘讓雞蛋液定型了即可輕松脫模
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⑤
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：紅蘿卜絲炒肉沫+紅棗山藥糕+青提飯后吃
做法：紅蘿卜切絲+瘦肉切丁鍋里刷油倒入肉沫翻炒后倒入紅蘿卜絲一起翻炒可以適當加點水燜煮食材至熟最后我加了兩滴兒童耗油提鮮
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⑥
主食：胚芽米飯+拌飯料
其他：蜜汁燒雞翅+貝貝南瓜+小番茄飯后吃
做法：雞翅3個+冰糖幾顆雞翅先清洗干凈用刀劃兩個口放入生姜2片一起水煮開差不多8/9分熟即可鍋里加油熱鍋放入幾顆冰糖融化將雞翅煎至兩面金黃再加入適量水跟醬油一勺煮至收汁即可
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另外很多人問我用什么輔食油
目前用最多的是碧歐奇亞麻籽油喜歡它無苦味能熱炒煙點231℃ 最適合寶寶的熱炒油了油脂純無苦味寶寶不抗拒避光金屬罐裝的設計讓營養(yǎng)不流失