12M+寶寶輔食一個(gè)月36款午餐&晚餐打卡
12M+寶寶輔食一個(gè)月36款午餐&晚餐打卡
整理了一個(gè)月的午餐和晚餐食譜~
跟著我一起做個(gè)愛(ài)心午餐晚餐吧
??具體的每個(gè)食譜的制作過(guò)程,可以翻看我的收藏-1歲+寶寶三餐輔食~
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D1:冬瓜肉丸湯+番茄炒蛋+紫薯米飯+火龍果
D2:魚香肉絲+草蝦+二米飯+香蕉
D3:時(shí)蔬三文魚燴飯+西蘭花+紫菜蛋花湯+小番茄
D4:裙帶菜蝦滑豆腐湯+花生醬拌面+炒香菇+葡萄
D5:香煎小茄盒+玉米+黑芝麻米飯+火龍果
D6:南瓜豬肉小方+豆沙包+番茄蛋花湯+香梨
D7:絲瓜肉末+花生醬拌面+斑節(jié)蝦+無(wú)花果
D8:山藥疙瘩湯+香煎鱈魚排+紅薯+西瓜
D9:香煎脆皮雞翅+炒空心菜+二米飯+藍(lán)莓
D10:山藥小蝦排+蔥油拌面+紅薯+葡萄
D11:鮮美蘑菇湯+紅薯飯+清蒸桂魚+小番茄
D12:鹵肉飯+絲瓜炒蟹味菇+黑芝麻米飯+桂魚
D13:香蕉+豌豆飯+生菜炒口蘑+魚香茄子
D14:火龍果+羅宋湯+清蒸鱈魚+玉米飯
D15:芒果+冬瓜排骨湯+黑芝麻米飯+蛋黃焗南瓜
D16:小番茄+炒生菜+花生醬拌面+時(shí)蔬炒蝦仁
D17:甜橙+茄汁牛心菜+糙米飯+冬瓜蓮藕蒸肉餅
D18:清蒸鱈魚+炒杭白菜+茄汁玉子豆腐+燕麥飯
D19:山藥+雜糧飯+紅棗蘋果瘦肉湯+番茄燒茄子
D20:玉米+椰子雞湯+牛心菜炒口蘑+黑芝麻飯
D21:葡萄+炒杭白菜+南瓜米飯+番茄牛尾骨濃湯
D22:牛油果+斑節(jié)蝦+紫薯米飯+冬瓜肉丸湯
D23:玉米+雜糧飯+番茄炒蛋+裙帶菜排骨湯
D24:小番茄+青菜炒香菇+雜糧飯+板栗鴿子湯
D25:西蘭花+土豆胡蘿卜條+香菇蒸滑雞+茄汁拌面
D26:西瓜+炒絲瓜+雜糧飯+玉子豆腐蒸蛋
D27:生菜+奶酪紫薯餅+清蒸鱈魚+雜糧飯
D28:雞蛋+黃瓜+冬瓜蓮藕蒸肉餅+雜糧飯
D29:炒空心菜+蔬菜吐司餅+南瓜蒸排骨+雜糧飯
D30:哈密瓜+雞蛋+翡翠白玉卷+花生醬拌面
D31:雞蛋千層餅+黑芝麻米飯+糖醋雞柳+紫菜蛋花湯
D32:藍(lán)莓+紫薯米飯+白菜燉豆腐+魚香肉絲
D33:葡萄+奶酪土豆餅+肉末茄子+雜糧飯
D34:西瓜+絲瓜蛋湯+雜糧飯+海苔蝦排
D35:香蕉小餅+胚芽米飯+番茄菌菇湯+蘋果洋蔥牛肉餅
D36:哈密瓜+空心菜+三文魚炒飯+冬瓜蘑菇湯
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??食材的大小根據(jù)寶寶的咀嚼能力調(diào)整!每個(gè)寶寶都是不同的,不用跟著我切~
??1歲+寶寶可以適當(dāng)添加鹽調(diào)料哦~
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