醫(yī)生回答（3）

病情分析：
1.晚餐可用牛奶代替，500克牛奶分兩次喝。一次是在下午六點(diǎn)左右，第二次是在晚上九點(diǎn)左右。7天瘦八斤（不過我覺得沒可能，我也是在別的地方看的，我也在減肥，好多方法，我都在試）2.早上和中午各一個(gè)雞蛋和一根黃瓜，晚上一根黃瓜。一個(gè)星期瘦10公斤（這更沒可能了。不過試試吧，萬(wàn)一真瘦了20斤。。）3.早餐：面包一點(diǎn)或饅頭一個(gè)，豆?jié){一杯或牛奶一杯。午餐：飯3~4口【可適當(dāng)量】+三分之一碗湯+一點(diǎn)肉一點(diǎn)菜。晚飯盡量少吃，可使用方法1。喝牛奶那個(gè)運(yùn)動(dòng)方面的話只要是跳繩、呼啦圈、仰臥起坐。跳繩還能長(zhǎng)高的說。。然后其他的就是寫飲食日記，吃飯的時(shí)候要用小盤子裝飯菜。

2012-09-09 10:18:54

指導(dǎo)意見：
建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。

2012-09-05 22:17:53

指導(dǎo)意見：
你好，減肥是很慢的一個(gè)過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

2012-09-05 22:17:56

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