健身減肥是每一個(gè)對身材有追求的人都關(guān)注的，想要通過健身方法減肥，就不得不了解一下健康減肥瑜伽了。減肥瑜伽因其健康性，已經(jīng)成為了當(dāng)代的一種時(shí)尚，練習(xí)減肥瑜伽不傷身體就能擁有好身材，很多人采取這種減肥方法獲得了成功。那么減肥瑜伽都有哪些動(dòng)作減肥效果顯著呢？下面就都來一起了解一下吧！

　　 一、減肥瑜伽好動(dòng)作介紹

　　 如果是剛剛開始進(jìn)行瑜伽減肥，最好別做太高難度的動(dòng)作，選擇初級(jí)瑜伽動(dòng)作就很好。初級(jí)瑜伽動(dòng)作有很多選擇，比如山岳式、祈禱式、騎馬式、眼鏡蛇式等等。這些動(dòng)作共十一個(gè)，一整套方法做下來，保證減肥效果非常顯著。健康減肥瑜伽動(dòng)作很多，除了初級(jí)瑜伽動(dòng)作，還有很多更高難度的，只要你持之以恒，就能通過瑜伽動(dòng)作獲得好身材和好身體。

　　 二、瑜伽減肥注意點(diǎn)

　　 即便只是進(jìn)行些簡單的瑜伽動(dòng)作，需要注意的問題也是不少的，比如說練習(xí)瑜伽不宜在吃飯前后或者空腹時(shí)，瑜伽動(dòng)作別太追求完美到位，練習(xí)瑜伽呼吸必須調(diào)整好等等。瑜伽的入門不會(huì)很難，但是如果身體柔韌度不夠，還是需要提前熱身的，工作閑暇可以抽出時(shí)間多扭扭胳膊和腰，這樣在做瑜伽動(dòng)作時(shí)就不易扭傷身體。有一點(diǎn)很多選擇瑜伽減肥的朋友恐怕都不了解，那就是練習(xí)瑜伽以后，不宜立刻就去洗澡，最好讓身體休息半小時(shí)再洗，以免身體適應(yīng)不良。

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