最近，“公園20分鐘效應(yīng)”成為了熱門話題，吸引了許多城市居民的注意，并引發(fā)了廣泛的討論和實(shí)踐。本文對(duì)公園對(duì)心理健康的影響相關(guān)學(xué)術(shù)研究進(jìn)行了總結(jié)。

一、公園20分鐘效應(yīng)

“公園20分鐘效應(yīng)”概念源自一篇2019年2月份發(fā)表在《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》上的研究，題為“Factors associated with changes in subjective well-being immediately after urban park visit”，作者是美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)的袁漢國(guó)[1]。

研究團(tuán)隊(duì)在美國(guó)亞拉巴馬州伯明翰的三個(gè)城市公園中招募了98名成年游客作為研究對(duì)象。這些游客在訪問公園前后完成了一份簡(jiǎn)短的問卷，評(píng)估了他們的主觀幸福感，包括情緒狀態(tài)和生活滿意度。結(jié)果顯示，公園游覽對(duì)游客的心理健康水平有顯著提升。另一篇研究中，研究人員改進(jìn)了方法，通過生理指標(biāo)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，短短20分鐘的公園停留不僅顯著提升了主觀幸福感，還對(duì)生理水平產(chǎn)生了顯著影響。

分析結(jié)果顯示，高達(dá)76.7%的游客表示公園之旅提升了他們的主觀幸福感，其中SWB評(píng)分從游覽前的平均35.82分躍升至游覽后的39.18分。此外，78.3%的參與者在游園后皮質(zhì)醇水平顯著下降，顯示壓力得到有效緩解。盡管DHEA濃度下降趨勢(shì)較為平緩（平均降幅27%），但其下降幅度仍大于自然狀態(tài)下，進(jìn)一步佐證了公園環(huán)境對(duì)身心健康的積極影響。

這項(xiàng)研究證明了公園環(huán)境對(duì)個(gè)體心理健康的重要性，并強(qiáng)調(diào)了公園停留時(shí)間的關(guān)鍵性。因此，建議公園設(shè)計(jì)應(yīng)該著重吸引游客至少停留20分鐘，以最大程度地促進(jìn)他們的心理和生理健康。這對(duì)城市規(guī)劃者和公共政策制定者提供了有益的參考，以創(chuàng)造更健康、更宜居的城市環(huán)境。

二、公園對(duì)青少年心理健康的影響

過去的研究支持了生理心理社會(huì)途徑在城市綠地與成年人積極心理健康之間的關(guān)系中發(fā)揮作用，比如恢復(fù)、身體活動(dòng)和社會(huì)凝聚力。然而，這些途徑在青少年人群中的有效性證據(jù)并不十分確定。

2023年3月，墨爾本大學(xué)的保羅·弗萊克尼在《Landscape and Urban Planning》期刊上發(fā)布了一篇名為“A little escape dome’: Exploring how older adolescents experience urban parks as sites of mental wellbeing in Melbourne, Australia”的文章，探討了城市公園如何促進(jìn)青少年的心理健康[2]。作者通過深度訪談和參與式研討會(huì)，與居住在澳大利亞墨爾本的年長(zhǎng)青少年進(jìn)行了交流，探討了他們?cè)诔鞘泄珗@中的體驗(yàn)以及這些體驗(yàn)如何影響他們的心理和情感健康。

研究結(jié)果表明，城市公園對(duì)這一群體具有有益健康效應(yīng)。結(jié)果支持了功能性、生理心理社會(huì)途徑在調(diào)解積極心理健康中的作用，這與已知成年人的情況類似。同時(shí)，這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了年長(zhǎng)青少年特定年齡發(fā)展需求對(duì)塑造他們?cè)诔鞘泄珗@和綠地中的體驗(yàn)及健康結(jié)果的重要性。作者最后提出了一個(gè)概念框架，旨在引導(dǎo)未來研究，將城市公園和綠地的恢復(fù)性和社會(huì)空間特征整合起來，強(qiáng)調(diào)了年長(zhǎng)青少年心理健康途徑的復(fù)雜和相互關(guān)聯(lián)性。

三、城市綠地對(duì)居民心理健康的影響

城市化進(jìn)程的持續(xù)發(fā)展導(dǎo)致城市地區(qū)綠地的可及性和可用性顯著減少，這是令人擔(dān)憂的。與此同時(shí)，與城市生活常見的久坐和快節(jié)奏生活方式相結(jié)合，使得城市居民與綠地之間存在重大障礙。

2024年3月，吉隆坡馬來亞大學(xué)地理系的穆罕默德·賈巴爾在《Journal of Environmental Studies and Sciences》期刊上發(fā)表了一篇名為“Measuring and modeling the association between human psychological well-being and urban green spaces of Lahore, Pakistan”的研究[3]，旨在全面評(píng)估和建模拉合爾市城市綠地對(duì)居民心理健康的影響。

為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，作者進(jìn)行了基于問卷的調(diào)查，涉及1050名受訪者的大樣本。研究采用回歸分析來評(píng)估居民與城市綠地的互動(dòng)程度。利用Smart PLS生成結(jié)構(gòu)模型，以更細(xì)致地理解這些變量之間的關(guān)系。研究結(jié)果最終揭示了城市綠地與促進(jìn)人類幸福感之間存在強(qiáng)烈積極且統(tǒng)計(jì)學(xué)上顯著的關(guān)系（beta=0.717，p<0.000，R2=0.514）。得出結(jié)論，拉合爾市居民與城市綠地的互動(dòng)對(duì)其心理健康產(chǎn)生了積極影響。該研究展示了確保拉合爾市城市綠地可及性和可用性的重要性。還強(qiáng)調(diào)了向居民提高對(duì)綠地對(duì)其心理健康的積極貢獻(xiàn)的意識(shí)的緊迫性。通過優(yōu)先保護(hù)和擴(kuò)大城市綠地，決策者最終可以采取積極措施，提高城市居民的生活質(zhì)量。

 參考文獻(xiàn)

[1] Yuen, H. K., & Jenkins, G. R. (2020). Factors associated with changes in subjective well-being immediately after urban park visit. International Journal of Environmental Health Research, 30(2), 134–145. https://doi.org/10.1080/09603123.2019.1577368

[2] Fleckney P. ‘A little escape dome’: Exploring how older adolescents experience urban parks as sites of mental wellbeing in Melbourne, Australia[J]. Landscape and Urban Planning, 2023, 235: 104753.

[3] Jabbar M, Nasar-u-Minallah M, Yusoff M M. Measuring and modeling the association between human psychological well-being and urban green spaces of Lahore, Pakistan[J]. Journal of Environmental Studies and Sciences, 2024: 1-12.

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