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孕期吃富含葉酸的食物有什么好處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 20:08

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孕期吃富含葉酸的食物有什么好處

葉酸是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕期孕婦和胎兒健康非常重要，補(bǔ)充葉酸的好處，主要包括預(yù)防神經(jīng)管畸形、降低妊娠高血壓綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還有利于胎兒宮內(nèi)發(fā)育、保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。

1、預(yù)防神經(jīng)管畸形：葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無(wú)腦兒等，因此補(bǔ)充葉酸可以有效地預(yù)防上述問(wèn)題的發(fā)生。

2、降低妊娠高血壓綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：妊娠高血壓綜合征是孕期常見(jiàn)的并發(fā)癥，補(bǔ)充葉酸可以降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、有利于胎兒宮內(nèi)發(fā)育：補(bǔ)充葉酸可以促進(jìn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育，減少早產(chǎn)、低出生體重等問(wèn)題的發(fā)生。

4、保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)：葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充葉酸可以保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，減少智力發(fā)育問(wèn)題的發(fā)生。

為確保母嬰健康，孕期孕婦應(yīng)從計(jì)劃懷孕開(kāi)始盡可能早多攝取富含葉酸食物，如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、水果及豆類(lèi)食物。同時(shí)，專(zhuān)家建議最遲應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸，并持續(xù)至整個(gè)孕期，以確保胚胎早期有較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，從而預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形的發(fā)生。

參考資料：張慶編著,懷孕分娩坐月子育兒全程指導(dǎo),中國(guó)中醫(yī)藥出版社,2014.05

2023-12-25瀏覽1640次

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