人類在與癌癥抗衡的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多腫瘤患者經(jīng)過(guò)相應(yīng)的免疫治療后，會(huì)取得比較驚人的療效，甚至超過(guò)放化療的效果。也就是說(shuō)，當(dāng)免疫力提高后，機(jī)體與腫瘤抗衡的能力也會(huì)升高，從而能夠?qū)崿F(xiàn)與腫瘤長(zhǎng)期和平共處，達(dá)到臨床治愈腫瘤的目的。

腫瘤患者在治療過(guò)程中，放化療藥物的毒副作用、手術(shù)創(chuàng)傷、心理壓力等都會(huì)影響免疫功能，造成免疫力下降。因此，對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，如何提高免疫力是抗癌路上最重要的問(wèn)題之一！

如何提高免疫力？

改變飲食方式

吃對(duì)食物

菌菇類食品，如香菇、金針菇等是提高免疫力的“好手”，因?yàn)樗鼈兒卸喾N氨基酸和諸多對(duì)人身體有益的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及維生素 D 等，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高巨細(xì)胞的吞噬能力。https://mp.weixin.qq.com/s/akRvLPBAaI6U65qcl06FCg

此外，它們的細(xì)胞壁中還有一種提高人體免疫力的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)香菇多糖，香菇多糖在免疫調(diào)節(jié)、抗病毒、抗感染和抗腫瘤等方面有很強(qiáng)的活性，不僅可以增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，還可以激活 T 細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等免疫細(xì)胞[1]。

合理膳食

人類所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì) 5 大類，而這些營(yíng)養(yǎng)素與人體免疫功能密切相關(guān)。合理膳食對(duì)機(jī)體免疫力至關(guān)重要！

建議攝入食物的種類要多樣，適量食用魚、禽、蛋和瘦肉，多飲奶制品，保證充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用綠葉蔬菜和大豆制品，適量食用堅(jiān)果。若無(wú)法從飲食中獲得足夠的微量營(yíng)養(yǎng)素，可根據(jù)需要適當(dāng)攝入膳食補(bǔ)充劑。

注意

僅依靠 1 種營(yíng)養(yǎng)素或 1 種食物是不能維持人體免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的，為提高免疫力而過(guò)多攝入某一種食物或營(yíng)養(yǎng)素也是不合理的，必須每天堅(jiān)持食物多樣、合理搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，保證各種有益于增強(qiáng)機(jī)體免疫的營(yíng)養(yǎng)素充足且比例適當(dāng)?shù)墓┙o，反之則有損人體的免疫系統(tǒng)。

保持樂(lè)觀的心態(tài)

腫瘤患者在診斷和治療過(guò)程中常會(huì)出現(xiàn)異常情緒或行為反應(yīng)，如疲勞、失眠、憤怒、恐懼、無(wú)助、悲觀、壓力等情緒障礙。

情緒障礙在癌癥發(fā)生中所起的作用，目前有認(rèn)為是由于機(jī)體受到刺激后產(chǎn)生一種非特異性的反應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫軸的作用，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，T 淋巴細(xì)胞減少, 在致癌因子的參與下，促使腫瘤的發(fā)生、發(fā)展[2]。

建議患者在康復(fù)期保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，閑暇時(shí)期根據(jù)自己的身體狀況做些感興趣的事情，如唱歌、畫畫、養(yǎng)花、寫毛筆字等。

運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少

在很多研究中早已證實(shí)長(zhǎng)期規(guī)律性地進(jìn)行體育鍛煉有助于增強(qiáng)免疫功能活性，還能少量提高安靜狀態(tài)下免疫功能細(xì)胞的數(shù)量。因此長(zhǎng)期適量的運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)身體的免疫機(jī)能增強(qiáng)抗病能力。

患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，持續(xù)、有規(guī)律地進(jìn)行。有氧運(yùn)動(dòng)是針對(duì)腫瘤患者提高個(gè)體免疫力的有效方法，鍛煉強(qiáng)度小、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)方式推薦慢跑、游泳、揮拍運(yùn)動(dòng)、徒步、騎自行車等一些增強(qiáng)人體獲取、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性活動(dòng)。

合理使用胸腺肽

胸腺肽作為一種從動(dòng)物組織中提取出來(lái)的天然活性多肽物質(zhì)，是一種細(xì)胞免疫增強(qiáng)劑，主要作用于 T 淋巴細(xì)胞分化、發(fā)育及成熟的各個(gè)階段，從而調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體防病和抗病能力[3]。

但胸腺肽不可盲目使用，懷疑自己免疫力低下的患者應(yīng)該先查一下血常規(guī)、淋巴細(xì)胞亞群等，綜合判斷自己免疫功能狀況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用胸腺肽。

免疫力雖重要，但并不是越高越好！

中國(guó)醫(yī)促會(huì)免疫性疾病專業(yè)委員會(huì)主任委員蘭金初教授指出，免疫力過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成免疫損傷，對(duì)人體不利，只有適度的免疫力才對(duì)人體最有利。

免疫力過(guò)高可導(dǎo)致變態(tài)反應(yīng)或自身免疫病，常見的有皮炎、哮喘、紅斑狼瘡、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、病毒感染后肝炎、各種自身免疫性血液病、腎小球腎炎及甲狀腺功能亢進(jìn)等。

參考文獻(xiàn)

1、任向楠. 膳食營(yíng)養(yǎng)與免疫力研究進(jìn)展. 預(yù)防醫(yī)學(xué),2020, 32( 8 ):795-797.

2、李坤靖. 癌癥患者情緒障礙的治療可提高免疫力的臨床觀察. 天津醫(yī)科大學(xué) 學(xué)報(bào)，2000，6（4）：433-435.

3、張雷,聶春蘭,侯瑩,等. 胸腺肽對(duì)惡性腫瘤患者外周血免疫細(xì)胞功能的影響.中外醫(yī)學(xué)研究,2015,13(34).

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