維生素d每天的攝入量多少毫克 維生素D每天的攝入量一般在10微克到30微克，由于每個人的年齡不同，身體狀況不同，所以具體的攝入量也會有所不同，需要根據(jù)實際情況進(jìn)行判斷。維生素D屬于一種脂溶性維生素，是人體生長發(fā)育過程中的重要物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，還可以預(yù)防佝僂病的發(fā)生。一般情況下，兒童每天攝入的維生素D量在10微克左右，成人每天攝入的維生素D量在30微克左右。如果兒童年齡較小，身體發(fā)育不完善，可能會導(dǎo)致維生素D攝入量較少，如果成人年齡較大，身體發(fā)育完善，可能會導(dǎo)致維生素D攝入量較多。如果體內(nèi)缺乏維生素D，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、佝僂病等疾病。如果出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，可以適量食用富含維生素D的食物，比如豬肝、牛奶、蛋黃等。必要時，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物進(jìn)行治療。在日常生活中，可以積極進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打籃球、踢足球等，有助于促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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