哺乳期媽媽吃什么可以提高母乳質(zhì)量

2021-06-21 09:12:23 ?

哺乳期媽媽吃什么可以提高母乳質(zhì)量

哺乳期間要多喝湯,要多吃雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內(nèi)臟、蔬菜、水果、豆制品等,保證營養(yǎng)均衡,促進乳汁分泌。 母親催奶的效果比較好,比如鯽魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等。 母親要做到不挑食,不偏食,每天都要均衡飲食,假如體內(nèi)微量元素缺乏,可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)难a充一些微量元素。

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哺乳期的乳汁對孩子很重要,是孩子最安全、最理想的食品,乳汁質(zhì)量也很重要,營養(yǎng)元素比較高,能促進孩子的生長,所以在哺乳期,要多吃一些含有蛋白質(zhì)能量以及維生素的食物。

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