核心提示：減肥期間不用烤箱的減脂巧克力，可以使用其他的代替方法，比如吃全麥面包、喝無糖酸奶、吃堅果、蔬菜等。但是需要注意的是，不建議使用烤箱減肥，因為烤箱中的油脂加熱后會變得較硬，不容易消化，還會產(chǎn)生較多的油脂。

減肥期間不用烤箱的減脂巧克力，可以使用其他的代替方法，比如吃全麥面包、喝無糖酸奶、吃堅果、蔬菜等。但是需要注意的是，不建議使用烤箱減肥，因為烤箱中的油脂加熱后會變得較硬，不容易消化，還會產(chǎn)生較多的油脂。

1、吃全麥面包：全麥面包熱量較低，并且有較強的飽腹感，當做到饑餓時，可以減少其他食物的攝入，從而起到減脂的作用;

2、喝無糖酸奶：無糖酸奶里面含有益生菌，有利于調(diào)整腸道菌群，還可以促進胃腸道的蠕動，從而加快食物的消化、吸收，對減肥有一定的輔助作用;

3、吃堅果：比如花生、核桃、巴旦木等，堅果中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維等，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，可以起到減脂的作用;

4、蔬菜：如生菜、紫甘藍等，生菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，從而加快食物的消化、吸收，減少脂肪在體內(nèi)堆積;

5、其他：如大豆、黃瓜等，其中含有的膳食纖維較豐富，并且熱量較低，也可以起到輔助減肥的作用。

但減肥期間不用烤箱的方法，主要是通過運動和控制飲食的方法進行，比如可以跑步、跳繩、游泳等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，使消耗量大于攝入量，長期堅持可以達到減肥的目的。此外，應避免吃高脂肪、高糖分的食物，比如炸雞、蛋糕等，應多吃一些清淡、易消化的食物，更有利于減肥。

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