家人們，有沒有跟我一樣喜歡喝油茶的？我有個朋友，最近在減肥，對食物的熱量特別敏感。有一天，他突然問我：“油茶熱量高不高啊？我能不能喝油茶呀？”

后來我倆上網(wǎng)查了資料，了解到每100克油茶含94千卡左右的熱量，熱量比較高，如果是自己家里做的油茶，用的油比較少，而且沒有加太多糖和其他配料，那么熱量就不會太高。

不過，如果是在外面買的油茶，可能會為了口感加很多油和糖，這樣熱量就會比較高啦！

那么，想喝油茶又怕胖的朋友們怎么辦呢？我給大家?guī)讉€小建議：自己做油茶，控制喝油茶的量，喝油茶的時候搭配其他食物一起吃，注意油茶的飲用時間，同時還可以適當(dāng)多運(yùn)動。

最后，我想說的是，減肥不是一天兩天的事情，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活方式，才能長期保持好身材哦！

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