一直以體型肥胖的中年人形象示人的高曉松，突然減肥成功了？并且掉秤掉的很快，平均一天瘦一斤，26天減了26斤。在綜藝節(jié)目里，汪涵問他取得這么大減肥成效的方法是什么，高曉松也坦誠公布了自己的秘訣，那就是不吃碳水化合物，換句話來說，也就是不吃主食。

這個方法聽起來比堅持運動或是吃減肥餐簡單多了，一些朋友們可能已經躍躍欲試，想要復制他的成功經驗。但是醫(yī)生告訴您，這樣的方法不提倡朋友們去學習。

不吃碳水化合物減肥，容易反彈

天下沒有白吃的午餐，最好最健康的減肥方法，永遠是合理飲食和運動相結合，比起這種方法，不吃或減少碳水化合物的食用要簡單很多，它雖然也有助于快速減輕體重，但是會更加容易反彈，尤其是對年輕人來說，即使是高曉松本人，也沒有回避這一點。

食用碳水化合物是我們獲取能量的重要來源，不吃碳水化合物，只吃肉類蔬菜和水果，雖然也能夠讓人吃飽，不會覺得饑餓，但是于新陳代謝不利，很容易引起更多的營養(yǎng)物質的非正常消耗，這樣的減肥方式治標不治本。

而且不吃碳水化合物一段時間之后，因為身體的需要，我們很可能忍不住恢復對碳水化合物的食用，并且變本加厲，這樣自然也容易反彈。

長期不吃碳水化合物，容易讓人患上慢性疾病

有人說沒關系，為了避免反彈，我可以逼迫自己堅持不吃碳水化合物，這樣就能永遠保持健康苗條的身材了嗎？并不是這樣的，長期不吃碳水化合物所帶來的身體危害比肥胖要更加嚴重。想要保持正常的生存狀態(tài)，主食又不能吃，蔬菜水果缺少“油水”，也不足以提供足夠的能量，于是一些人就會選擇吃較多的肉類，這樣的飲食方式當然不難堅持，但長期食用脂肪含量較高的肉類食物，會帶來更多患上慢性疾病，比如心腦血管疾病的風險，于身體健康不利。

不吃碳水化合物，影響腦部健康

碳水化合物中的葡萄糖對于大腦的正常運行，有著重要的積極作用，如果缺少這種物質的攝入，那么大腦將會因為缺乏能量補充，而受到傷害，影響我們的神經系統(tǒng)。由此可知，零碳水或者低碳水飲食，影響的不光是體型，還有大腦健康。

高曉松在綜藝節(jié)目中所公布的減肥方法，引起了很多人，尤其是有減肥需求的人的關注和興趣，但是很遺憾，它不應該被廣泛推廣和學習。因為低碳水化合物或零碳水化合物攝入的減肥方式，與其說是在高效減肥，甚至能起到一天簡一斤這樣的神效，但更像是飲鴆止渴，效果持續(xù)的時間不會太久，很容易反彈，還有可能提升患上心腦血管疾病的風險，以及影響大腦健康，是以透支身體為代價，追求暫時的身材美觀，最終結果是得不償失。

所以雖然高曉松的減肥方法并不困難，減肥效果看起來也很誘人，但是希望朋友們能夠理性看待，不要盲目跟風和學習，以免損害身體健康。

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