5、烏骨雞湯

　　一直以來烏骨雞就是女性的恩物，把烏骨雞熬湯飲用不僅僅不怕上火，同時還居于很好的滋補功效。但是烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，并且放入姜、蒜頭、紅棗、海帶等食材后用慢火燉半天，這樣才具有更好的滋補功效。在燉烏雞湯的時候還可以放入蟲草和當回，這對經(jīng)期的女性來說是非常有好處的，當歸具有很好的補血功效。

      面對經(jīng)期吃什么的問題，除了以上這些食物之外，女性在經(jīng)期還應該多吃一些容易消化并且富含營養(yǎng)的食物，這樣才能有效的緩解經(jīng)期的各種不適。