有些人總覺得早上不吃飯也沒什么，但是上了歲數(shù)的人如果這么做，就等于是在慢性自殺。那么我們現(xiàn)在就來了解一下，早上不吃飯的危害到底有多大。

1、早上不吃飯會減壽

老年人想身體健康，身體的規(guī)律很重要。早上不吃飯，就會打破這種規(guī)律，身體不能及時得到補(bǔ)充，就會加速器官老化，抵抗力也會下降，疾病就會產(chǎn)生。

2、早上不吃飯會遲鈍

大腦在早上得不到充足的糖分供給，就會讓人沒有精神，感覺到疲憊，注意力無法集中，反應(yīng)也會變得遲鈍。

3、容易疾病纏身

早上不吃飯，身體的動力沒有來源，就會啟動甲狀腺腦垂體這類的組織。還會讓身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，容易得上慢性病。

4、胃腸會感覺不適

胃長時間得不到進(jìn)食，就會大量的分泌胃酸，時間久了，就會造成胃炎、胃潰瘍。

5、便秘也會隨之而來

有規(guī)律的飲食，會讓腸道產(chǎn)生記憶現(xiàn)象，如果長時間的不吃早飯，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)便秘的癥狀。

6．不吃早餐更容易胖

不要覺得少吃一頓就會變瘦，脂肪的消耗會排在碳水化合物和蛋白質(zhì)之后的，如果早上不吃，會使晚上和中午攝取的更多，這樣反倒會胖。

7、會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象

老年人剛睡醒的時候，身體里的能量經(jīng)過一宿都已經(jīng)消耗完了，這樣本身就是一個低血糖的狀態(tài)，再加上不吃早餐，就會出現(xiàn)頭暈、無力、精神萎靡不振的癥狀，嚴(yán)重的還能造成昏迷。

想要身體健康，有幾件事也不得不做

1.經(jīng)常運(yùn)動

經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能，減緩器官的老化。而且對于老年人來說，經(jīng)常運(yùn)動，也可以使全身的關(guān)節(jié)，得到一個很好的鍛煉，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

2.保養(yǎng)腎臟

腎臟可以說是中年男性需要保護(hù)和調(diào)理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是多的，男性的職業(yè)應(yīng)酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘著腎臟，長期的海鮮燒烤小飲料會導(dǎo)致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現(xiàn)尿酸飆升痛風(fēng)纏身，關(guān)節(jié)發(fā)炎結(jié)晶，重則需要手術(shù)取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養(yǎng)腎臟，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補(bǔ)充風(fēng)定維素來輔助調(diào)節(jié)尿酸，風(fēng)定維素可以通過抑制肝內(nèi)的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達(dá)到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補(bǔ)充風(fēng)定維素可以溶解痛風(fēng)結(jié)晶、降低尿酸濃度，緩解關(guān)節(jié)出現(xiàn)的紅腫癢痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)保護(hù)腎臟的關(guān)鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風(fēng)上身，手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)結(jié)晶以及關(guān)節(jié)紅腫疼痛等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅持補(bǔ)充保養(yǎng)，而平時經(jīng)常應(yīng)酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進(jìn)行調(diào)理，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式，這樣才能保護(hù)腎臟，重拾自信。

老年人的養(yǎng)生不光要從飲食起居做起，同時也要關(guān)注大腦的健康，這樣才能長命百歲。

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