不知道大家聽說過白醋減肥法嗎，日常白醋可以幫助我們達(dá)到很好的瘦身效果的，三天就能瘦八斤哦。那想要用白醋減肥三天瘦八斤具體要怎么做呢？下面大家一起看看吧。

白醋減肥法三天瘦八斤原理

醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪。而且飯前喝醋能降低食欲，飯后則促進(jìn)脂肪代謝，從而起到良好的瘦身減肥作用。

白醋減肥法怎么做三天瘦八斤

加入蜂蜜一起喝

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，白醋跟蜂蜜水以1：4的比例調(diào)配食用，由于醋的味道比較濃，可以再適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫開水或涼開水。

早晨起床喝一杯

在這三天中，每天在早晨起床后，可以先喝一杯溫開水（約250ml）之后，再喝一杯比例為1蜂蜜:4白醋的調(diào)配好的醋。

午餐和晚餐后立即喝一杯

三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯調(diào)配好的蜂蜜白醋，而且在午餐時(shí)可以在進(jìn)食期間喝一點(diǎn)，這樣能延緩食物消化，減少晚餐的進(jìn)食量。

使用白醋減肥食療方

除了白醋蜂蜜的搭配，還可以準(zhǔn)備其他的食療方在這三天減肥期間使用。

番茄醋

原料：1000克番茄、1000毫升米醋、少許冰糖。

做法：先將番茄洗干凈切成小塊，放入玻璃罐中，再加入米醋、冰糖，密封浸泡3個(gè)月后食用。

適合對象：全身性肥胖人群。

蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

獼猴桃醋

原料：300毫升糯米醋、2個(gè)獼猴桃、適量冰糖。

做法：先將獼猴桃去皮，取出果肉，然后將果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，等到冰糖溶化即可食用。

適合對象：營養(yǎng)過剩型肥胖人群。

冰糖醋方

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：一日三次，每次（飯后）服10毫升。

紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

注意哪些白醋減肥在三天更快的瘦八斤

挑選合適的白醋

選擇用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。

兌水水溫要在40度以下

在用白醋跟蜂蜜搭配時(shí)，要兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼開水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，減肥效果也會打折扣。

搭配運(yùn)動

想要在三天瘦八斤，在這三天里可以搭配適量的有氧運(yùn)動以及無氧運(yùn)動，最好能每天保證有氧運(yùn)動時(shí)間在30分鐘以上，飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。

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