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【臺灣MM減肥法】第二周get?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 09:34

【臺灣MM減肥法】第二周get?的做法

這是第二周了，上星期結(jié)束了。
你感受到減肥的快樂與機(jī)掰，
但是接下來有更巨大的快樂跟機(jī)掰等著你。

你的胃已經(jīng)變得比較小了，也比較健康。

可以承受接下來的折磨了(*/ω＼*)

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【第二周】－無醣周

這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因?yàn)榈矸蹠λ滥悖?

你在這周，必須找一天確定整天在家
然后早上喝一瓶優(yōu)酪乳　清腸胃
找一天就好哦

拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補(bǔ)充水分

你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　

你會很想吃淀粉　想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了

忍！

必須規(guī)律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２
不須規(guī)律吃三餐的人＞少量多餐　但吃飯的量跟次數(shù)　改成上星期的２／３

蹲下再站起時　你會頭暈貧血
哼告訴你　之后會更嚴(yán)重　不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法

餓就拿出我叫你準(zhǔn)備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你準(zhǔn)備的衣服
保證你動力可以恢復(fù)得跟第一天一樣

如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐　不點(diǎn)飯　只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦　魯味啦　黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你

不得已時便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟熱狗（不準(zhǔn)夾面包）
這兩樣會是陪伴你的好東西

這個星期初　大家就會發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？”
并且你在這個星期瘦的體重　會比上星期更多

只要你都沒偷吃　乖乖照著規(guī)矩
光這個星期你又可以瘦4~5斤
想想就爽爆了有木有！

ps:此周可根據(jù)情況結(jié)合杜坎減肥法，哥本哈根減肥法。會有用的。

用料

肉適量蛋適量蔬菜適量優(yōu)酪乳一瓶水或無糖茶不限淀粉類嚴(yán)禁！