步行能有效實(shí)現(xiàn)減肥嗎?
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

步行對(duì)減肥有一定作用,其效果受多種因素影響,如步行速度、時(shí)長、頻率、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
1.步行速度:較快速度能增加能量消耗,利于減肥。
2.步行時(shí)長:每次至少30分鐘,才能更好燃燒脂肪。
3.步行頻率:保持規(guī)律,如每周至少3次。
4.飲食控制:減少高熱量食物攝入,配合步行效果佳。
5.個(gè)人體質(zhì):基礎(chǔ)代謝率不同,減肥效果有差異。
總之,步行是一種有益的減肥方式,但需綜合考慮多種因素,并長期堅(jiān)持。
回答2
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院 一級(jí)甲等 婦科您好,粗鹽瘦腿排水后,喝水應(yīng)該是會(huì)補(bǔ)進(jìn)去水分的。但人體是需要水的,建議不用過于擔(dān)心,適量補(bǔ)充水分。注意在飲食上少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少吃。注意不要過度減肥,保持身體健康,身心要放松。
2011-08-19 01:29相關(guān)知識(shí)
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