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奇異果能減肥減脂嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:07

朱旭萍副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

擅長(zhǎng): 超重、肥胖、消瘦的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，糖尿病、妊娠糖尿病、...

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奇異果通常指獼猴桃，單純吃獼猴桃不能減肥、減脂，需適當(dāng)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才可在一定程度上達(dá)到減肥、減脂的目的。同時(shí)若獼猴桃吃得過多，還可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。
獼猴桃含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中所含的膳食纖維不僅能令人產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。因此適當(dāng)吃獼猴桃能夠起到輔助減肥、減脂的效果，但并不是獼猴桃具有減肥的作用。
要想減肥、減脂，最重要的是科學(xué)的生活方式、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度地鍛煉、戒煙限酒。在減肥、減脂期間可以吃各種水果，包括獼猴桃，有利于減肥，有益于營(yíng)養(yǎng)，但是不會(huì)帶來(lái)直接減肥的功效。